Схуднути до восьми кілограмів водоростями
Опубліковано: 01.05.2016 - Оновлено: 18.03.2018
Морські водорості стали бумом у харчовій промисловості не лише завдяки поживності, але й завдяки зростаючій славі харчової культури. Їх вплив безпосередньо впливає на нашу тягу до їжі та змушує нас почуватись ситими. Вони не тільки корисні для дієти.
Ця користь обумовлена наявністю у його складі фенілаланіну, амінокислоти, яка пригнічує апетит під час нервової стимуляції мозку.
Реклама чи правда?
Але чи правда, що ми значно втрачаємо вагу, споживаючи цю їжу? На думку експертів, споживання морських водоростей може допомогти досягти цієї мети, але якщо ми любимо регулярні фізичні вправи та здорову прикорм Салати і додати в раціон фрукти.
Ентузіасти стверджують, що за 20 днів можна навіть схуднути від п’яти до восьми фунтів.
Як ви споживаєте водорості?
Найкращий спосіб отримати всі поживні речовини з водоростей - це природні водорості. Ви можете готувати салати, рагу та супи, а також курку або рибу.
Вони також доступні в капсулах або таблетках і навіть у напоях, тому важливо, щоб ви були впевнені, що маєте всі патенти та належали надійним лабораторіям.
Багатий залізом
Морські водорості багаті залізом, навіть більше, ніж сочевицею, а також містять кальцій, йод, кобальт, магній, калій та фосфор, серед інших поживних речовин. Вони самі по собі можуть бути чудовим джерелом рослинного білка з усіма амінокислотами, необхідними організму.
Проти зморшок
Водорості також використовуються в косметичних процедурах у спа-центрах для запобігання та боротьби зі зморшками, кажуть, що вони мають особливу силу підтягувати нашу шкіру завдяки вітаміну Е та присутності бета-каротину. Вони містять лінолеву кислоту та альфа-ліноленову кислоту, важливі антирадикальні агенти та захисники нашої шкіри.
Протипоказання
Майте на увазі, що через високий вміст йоду це може призвести до контрпродуктивності для людей з проблемами щитовидної залози.
Їстівні водорості
Існують різні типи водоростей, але не всі є їстівними. Вживання може допомогти підтримувати здорову вагу, включаючи водорості вакаме, популярні своїм смаком, схожим на рибу, і багаті кальцієм.
Водорості норі містять багато клітковини, білка та мікроелементів. Ми також можемо виділити водорості спіруліни, які підсилюють імунну систему, оскільки вони багаті вітаміном B12. Інші - араме та кочаюйо водорості.
рецепт
Рис з водоростями вакаме
- 1 склянка коричневого рис
- Сейтан (пшенична клейковина) нарізати кубиками.
- 1 середня цибулина, дрібно нарізана.
- 1 невеликий червоний перець, очищений від шкірки і нарізаний соломкою.
- 1 невеликий нарізаний кабачок.
- 2 зубчики часнику подрібнені.
- 2 шматки водоростей вакаме (попередньо замочіть у воді)
- 1 ст. Ложка смаженого насіння соняшнику.
- сіль
- оливкова олія.
підготовка
Зваріть коричневий рис: дві склянки води на одну частину рису. Варити близько 40 хвилин з дрібкою солі і шафраном.
Коротко протушкуйте кілька подрібнених зубчиків часнику на оливковій олії, а коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте овочі.
Якщо бракує декількох хвилин, додайте сейтан (глютен) і водорості вакаме (замочіть у воді приблизно за 30 хвилин до цього).
Додайте щіпку материнки, потім насіння соняшнику і зніміть з вогню.
Ви також можете використовувати тофу замість сейтана.
(1 правильний, середній: 5.00 з 5)
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Вилікувати п’яткову шпору травами П’яткова шпора - це недосконалість кістки, яка виникає через надмірну тягу сухожилля [. ]
- Права півкуля Мозок - це надзвичайний процесор, який виконує основні функції для життя людини, які [. ]
- Вибираючи їжу, щоб їсти правильно Всі продукти, які ми їмо, будуть відображатися на нашому тілі. Наше тіло в основному складається з [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Схуднути» Схуднути до восьми кілограмів водоростями