Схуднути душею і тілом
Комфортна вага: схуднення тілом і душею
23 вересня 2015 р. - 9:51 ранку
Так ви досягаєте своєї комфортної ваги
Втрата ваги - це боротьба з самим собою, яку зазвичай виграють кілограми. Однак при правильному ставленні ви можете налагодити здорові стосунки зі своїм тілом і незабаром попрощатися з кілограмами полюбовно.
Фахівці стверджують, що якщо ви не зміните свого ставлення до себе і не навчитеся подобатися собі, ви не зможете виграти битву проти кілограмів. Кодове слово - "самооцінка". Це означає коштувати багато для себе, піклуватися про себе, добре дбати про себе, відчувати всередині себе. Щоб бути в тонусі з собою.
Дізнайся, як ти почуваєшся добре, що для тебе добре. Що вас турбує, чого вам не вистачає? Будьте в курсі себе. Поводьтесь відповідно до своїх потреб - ваше тіло говорить вам, чого хоче, а чого не хоче.
Вага для самопочуття - це ваша ідеальна вага
Приклад: ви з’їли занадто багато і думаєте, що лопаєтеся. Починається відчуття повноти, ви погано почуваєтесь. Отже: Ви не зробили собі нічого доброго - навпаки. Дайте собі знати про такі відчуття. Їжте, коли ви голодні, і зупиняйтесь, коли ситі. Просто зверніть увагу на почуття ситості. І навпаки, не ігноруйте почуття голоду.
Коли ви їсте, робіть це свідомо. Будьте обережні, коли ви їсте і що їсте. Найгірше - це необережність, з якою ми не сприймаємо себе серйозно. Ми не сприймаємо себе. Дуже часто ми слухаємо, що просять про нас інші, і як би нам хотіли інші.
Не слідкуйте за очікуваннями та вимогами інших. Це чинить на вас тиск і не робить вас щасливими. Важливо те, що ти хочеш і що ти спокійний із собою.
Вага для самопочуття - це ваша ідеальна вага. І навпаки, ідеальна медична вага не дає вам почувати себе добре. Успіх приходить лише тоді, коли ви навчитеся знаходити і подобатися собі. Невдача виникає внаслідок поганого самопочуття, стресу і призводить до розладів і стресів. І ти не робиш собі з цим нічого доброго.
Використовуйте свою самооцінку, щоб звільнити себе від психологічного тиску, щоб задовольнити вимоги та дотримуватися правил, які не виходять з вашого ядра. Погане почуття тягне вас вниз. І тому жалість до себе також є частиною самооцінки: Пошкодуйте себе. Простіть себе, якщо це не вийде так, як це було б у вас. Не дорікайте собі. Почні все спочатку, ти того вартий.