Схуднути на 16 кг за 80 днів (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
. На 1,82 м я важу гнучку 100 кг.
Я катаюся на велосипеді 1 годину щодня зі швидкістю близько 25 км/год, і у мене з цим проблем немає, теоретично можливо схуднути на 16 кг за 80 днів або 2,5 місяці?
Тож я втрачав би кілограм жиру (глюкоза, вуглеводи тощо) щодня, якби нічого не їв. З метою дієти я щодня з’їдаю близько 1000 ккал.
Теоретично це спрацювало б. Тож за 2,5 місяці ви могли б легко скинути 16 кг або є що розглянути?
5 відповідей
Звичайно, ви можете це зробити, але це дуже багато за 2 місяці, 16 кг. Я робив це раніше. Ви повинні бути дуже дисциплінованими та послідовними. Я займався спортом 1 годину вранці, потім цілий день працював штатно, ввечері ще 20 км на велосипеді, а вдень пив лише свіжовичавлений сік, воду і чай, а ввечері - овочевий бульйон. За 3 тижні я схудла на 15 кг і відчула себе абсолютно молодою, здоровою та здоровою. Це була чудова версія. Це можна зробити за умови здорової зміни дієти та протягом більш тривалого періоду часу. Це, безумовно, простіше. Зосередьте увагу на овочах, фруктах, мінімізуйте ковбасу та м’ясо та найкраще усуньте вуглекислий газ. це все одно вам не потрібно, навіть конкурентоспроможному спортсмену. Якщо вам цікаво: погляньте на книгу Шаталової. Дуже досвідчений лікар, який провів багато досліджень. Вона першою сказала: здорова людина може жити мінімум з 400 ккал. І багато іншого. Я бажаю, щоб ти знайшов свій шлях до своєї комфортної ваги.
це не працює, як ви собі уявляєте, але почніть їсти низькокалорійну їжу, кожен день + терпіння.
ви можете втратити 100 грамів на день, робить 8 кілограмів за 80 днів.
Але ви не можете цього зробити, оскільки ви стверджуєте, що основна вимога занадто висока.