Схуднути на 20 кілограмів методом Люсіль Вудворд - свідчення Орелі
Я зустрічався з Орелі двічі, особливо під час конкретного тренерського заняття для програми "Objectif Rentrée". Що я від неї пам’ятаю: красива молода жінка, повна життя і у хорошій формі !
Потім наприкінці тренувань вона прийшла до мене, щоб сказати, що завдяки моїм програмам вона схудла майже на 20 кілограмів. Це просто показує, що втрата 20 фунтів методом Люсіла Вудворда можлива! Привіт там ! Я галюцинував ! У мене з’явилися галюцинації, коли я побачив, що така підтягнута жінка відновила свою впевненість і своє тіло завдяки моєму методу фітнесу. Не те, що я не вірю в свій метод, але все одно божевільно бачити всі ці неймовірні результати.
Орелі запропонував мені написати тобі статтю, щоб довіритися тобі та поділитися з тобою своїм свідченням.
Схуднути на 20 кілограмів, свідчення Орелі:
"Ось і все, я там.
Я прибув у цей довгоочікуваний день. У той день, коли я нарешті звільнюсь від цього тіла, яке я ненавиджу.
Зараз саме час зробити все. Вічна резолюція від 1 січня нарешті знайдеться
значення ... a 20.03.17 !
Нарешті знайдіть тіло, яке мені підходить, відновіть комфортне здоров’я, подих, який дозволить мені це зробити
щодня грати (бігати) зі своїми дітьми, не будучи в кінці свого життя за 2 хвилини, на честь
вільно фізичний аспект моєї ролі дружини зі своїм чоловіком і почуватись добре в
особливо мої кросівки.
О, як довго ця подорож дозволяє мені сьогодні дійти до цього ...
З жахом моменти, проведені наодинці зі шкільним лікарем, який відзначав на кожному
баланс "вага для перегляду", "надмірна вага", "надмірна вага", можливо навіть, що він пропустив
в кінці слова, щоб описати мої нездужання, це тіло, покрите жиром, до сьогодні, де я стою
ненажера під час запою, щоб бути поганим, дуже поганим. Помилковий цикл ніколи не закінчується, він
потрібна величезна сила волі, щоб вивести голову з води.
СТОП
Мені досить !
Досить необережності і навіть шкоди, яку я завдаю своєму тілу під приводом, що я переборював
через мою роль дружини, матері та секретаря.
Знайдіть "нормальне" тіло з "нормальною" вагою, що відповідає моїй будові, що
гол! Тому що, щоб дійти до цього, нам доведеться вирішити деякі проблеми ... тонн
сімейні неврози, закопані в мені, я, що несу на своєму плечі нещастя світу, я, який є
винний у злі всього світу. Нам доведеться звільнитися від усього цього, щоб почати жити, щоб
насолоджуватися, отримувати задоволення.
Ми не перебудовуємо своє життя, своє тіло, нам потрібно буде лише навчитися жити з ним, рухаючись назустріч
краще.
Живіть краще, живіть собі, живіть дешевше, зосередьтеся на родині та друзях та подбайте
навколишнього світу і нашої прекрасної планети! Яка програма !
Так що так, для мене все зводиться до втрати ваги, бо мені погано, я не можу
піти на побачення, піти на вечерю з друзями, не думаючи 3 тижні перед чим
Я збираюся носити, щоб було зручно, виглядати красиво і співзвучно з часом. І в кінцевому підсумку кажу своєму чоловікові: "Я маю
нічого одягнути, мені це нудно ". Ящиків з нашого останнього переїзду все ще повно
майже новий одяг, який я не можу одягнути, не затягнувши живіт, тому я не можу дихати
або просто підірвати кнопки або не змогти встановити штани вище, ніж
вище коліна. Тому що так, я це визнаю, часто купую занадто малий одяг
добровільно поставити мені гол, який розвалюється в другу секунду після покупки і
поступається місцем, ще раз вині !
Після 3 різних вагітностей, відчутого рівня та рівня набору ваги у нас з’явилося 3 прекрасних хлопчиків
що ми любимо більше за все на світі. Я зобов'язаний їм бути в хорошій формі, забезпечувати їх добробут і
їхня освіта в обов'язковому порядку, і я мушу максимально використовувати кожен момент, коли вони ростуть
занадто швидко.
Я познайомилася з Люсіль Вудворд на Youtube, прекрасною, стрункою, підтягнутою і вагітною! Як
Я !
Під час моєї другої вагітності не може бути й мови про набір 25 кг, як при першій !
Під час моєї другої вагітності мова не йшла, щоб набрати 25 кг, як і під час першої, я
хочу відчувати себе менш важким і контролювати свій набір ваги, перестань говорити собі, що я вагітна
можна їсти як два! Або навіть чотири! Я беру на себе ініціативу, за якою слідує a
дієтолог і одночасно займайтеся пренатальною йогою згідно з відео Люсіль. Мені це вже подобається
доброта, солодкі слова, розуміння стану вагітності та бажання зробити собі добро
не завдаючи шкоди своєму тілу.
Баланс +9 кг перед пологами, + 1 кг поза пологами: мета досягнута !
Ще одна проблема нависла на мені ... минуле щастя від зустрічі з дитиною, прекрасна постдепресія-
роділля чекає мене ... два роки в пеклі, величезна втрата ваги, пара в кризі ...
Потім я беру на себе, я дбаю про своїх хлопців. Досить сказати з самого початку, що розмірність
"Бережи мене" - це далеко.
Після сильного акценту на відновленні безпеки дітей, мого чоловіка, сім'ї
навколо відчуття покинутості, розлуки, яке вони могли пережити. Через 2 роки настав час
дбати про себе, переглянути свій образ, який я маю про себе. Що я думаю про себе, що бачу
мене. Я не люблю себе це точно, і навіть сьогодні після - 20 кг я ще не в
кінець шляху.
Третій хлопчик приходить збільшити нашу сім'ю в червні 2016 року, втрата ваги на 10 кг під час вагітності
тоді приймати набагато більше під час годування груддю ...
Я досвідчений кухар, люблю проводити час, готуючи хороші страви для своїх
сім'я, наші друзі. І ось уже кілька років я розумію, як добре харчуватися заради цього
здоров'я, для навколишнього середовища. Ми споживаємо органічні продукти якомога більше, місцеві, без сумніву!
Увечері в п’ятницю я біжу за фермою на кошику з овочами ...
Тож коли друг приходить із сім’єю на аперитив додому з хумусом та овочами
жувальний у ваших руках (буххх, я ненавиджу нут, він погано починається!) говорить мені про це
порада, програми Люсіль Вудворд, я вже переконаний і цілком згоден. Понеділок я
почати !
Догляд за собою також починається зараз, "я хотів би схуднути" 30 кг. Від числа у мене крутиться голова ...
Я поставив собі за мету: початкова вага 96 кілограмів для ІМТ 1м68: помірне ожиріння, але ожиріння
досі. Це слово мене налякало, коли я вперше прочитав його і звик ... Я був там
навіть липкий. Я знаю свою здорову вагу за те, що я її досяг одного разу в зигзагах, які вже були
ставив своє життя до 37 років ... Вирок 65/68 кілограмів, я повинен схуднути на 30 кг. Ні ! Доброта
з собою теж починається зараз, "я хотів би схуднути" 30 кг. Цифра дає мені
страх висоти ...
Але слова Люсіль резонують, лунають, я їх інтегрую, визнаю ... 37 років
надмірна вага, я їх не втрачу через 2 місяці! Загалом, має сенс, що ми не можемо
запитай у свого тіла стільки за такий короткий час, що мені доведеться звикнути, не поспішати і
прийміть не бачити швидких результатів. І саме те, що мене мотивує, це результати
швидко, мати можливість швидко одягнути занадто малий одяг !
Я починаю з Детокс-тижня програми збалансування їжі. Покинь цукор
міститься у промислових, промислових продуктах! Перші важкі дні для мене, хто гризе
печиво та інші солодощі дуже (занадто) регулярно! Але при читанні текстів, повідомлень
переганяли в соціальних мережах, переглядаючи відео, ідея підхопила. Мотивація зростає. І
вже впевненість у мені вказує носом, очевидно! Навіть я зроблю це.
[cta image = ”// cdn.shopify.com/s/files/1/1222/0060/products/produit-REEQUILIBRAGE_1024x1024.jpg?v=1520203100 ″ title =” Програма '' Збалансування їжі '' ”text =” 4 детальні тижні. Почніть здорове та просте збалансування їжі. Без розчарувань ". btn_url = ”https://shop.lucilewoodward.com/collections/plans-alimentaires/products/reequilibrage-alimentaire” btn_text = ”Відкрийте програму!”]
Кінець 1-го тижня - 4 кг - це величезно, але не дивно, що ці кілограми зайві і
непотрібний. Тоді, природно, я слухаю себе, мені вже легше. Монополізую перші вправи
нарощування м’язів, і я встановив поріг 80 кілограмів, щоб почати біг. Залишайтеся в
досяжні цілі.
Я включаю заняття спортом та харчуванням у своє повсякденне життя у своєму власному темпі. Я роблю кілька тестів
страви, остаточні, навертати дітей та мого чоловіка повільно. Я приймаю диво-ранок
(вставайте 1h/1h15 раніше за всіх, щоб мати свій власний момент протягом дня), так я і роблю
моє нарощування м’язів вранці між 6:15 ранку та 6:45 ранку. На початку 15 хв, потім 20, потім 30 ...
завжди у своєму власному темпі. У будь-якому випадку, немає 10000 рішень, коли ти маєш роботу, чоловіка
(у моєму випадку майстер, тому немає встановлених годин) та 3 дітей, ми повинні знаходити час поза
вся сімейна логістика.
Я намагаюся щоразу натискати трохи сильніше, але не завдаючи собі шкоди, якщо це занадто багато або занадто багато
важко не втримаю вчасно. Люсіль має рацію, десятки (так, я не думаю, що я далеко від цього)
дієт, перевірених у моєму житті, змусили мене втратити і повернути всі втрачені кілограми і
часто навіть повторювали ще більше, тому розчарування вимагало компенсації! Мені це подобається: змуси мене
добре, не завдаючи мені шкоди. Це речення стає моїм кредо.
На 10 кілограмів менше !
Кінець червня: на 10 кілограмів менше, я вже відчуваю себе набагато краще, відчуття відродження! Третина
шлях пройдений за 2 місяці! У мене немає почуття розчарування, здається, це легко знайти
смак просто приготовленої їжі доставляє задоволення. Я вже пристосований, я краще сплю
хоча за кількістю я сплю менше, ніж раніше. Я прокидаюся вранці під напругою, ні до чого
дивись із пробудженнями раніше! На той момент минуло близько 2 тижнів з мого початку
швидка ходьба ввечері після того, як діти лежать у ліжку. Тоді я вирішую поїхати з хорошим
плейлист (плейлист Lucile's Running на Deezer) у вуха, це привабливо і точно
прикусив ритм мене тренує, і я починаю бігати. Перші вилазки приблизно через 2 хвилини
біг/5 хв пішки протягом 30 хв ...
Я в кінці свого життя на 2 хвилинах гонки ... на той момент, я скажу на початку липня, я влаштовуюсь
одна мета: моя перша офіційна гонка. Щоб не відпускати. У мене вдача, яка ніколи не відпускає
нічого, ніколи. 15.10.17 я пройду 5-кілометрову трасу із падінням на 160 метрів.
Зараз я перейшов на програму для початківців, зусилля швидко окупаються
біг. Дихання приходить швидко. Я не нашкодив собі. Я не демотивував себе
занадто складні сесії. Якщо є дні з меншою енергією, меншим бажанням ОК давайте все одно підемо
але ми адаптуємо початкову програму. Я слухаю! Щось, чого я ніколи не вчився робити! Дякую
Люсиль !
Кінець серпня, період відпусток ... 12 днів у середині гори! Я щодня ходив на пробіжку,
подихати свіжим повітрям, відповідно до моєї енергії, без тиску, я скористався, я був у хорошій формі, це чудово !
До мене 35 хвилин, не припиняючи бігати.
Програма "Повернись до школи": -20 кіло !
Тоді з’являється нова електронна книга “назад до школи” ! Надзвичайна легкість, все зроблено, робота
організація будь-якої заброньованої мами вже зроблена! У той же час я зберігаю елементи
попередні програми, які я брав. Рівень ваги в середині жовтня у мене -20 кіло.
Я пройшов 5-кілометрову трасу за 39 хвилин, пишаючись собою, навіть плакав через кілька годин, ні
ніколи не думаючи, що він здатний на таке. Згадуючи класи PSE в коледжі ...
витривалість: ¼ коліна і великий вже працював; тренажерний зал: не може підняти сідниці для
свічка. Сьогодні я мщу !
Наступні бігові цілі: кроки Гоа 8,4 км - Нуармутьє - травень 2018 р. Та Courants de la
свобода 10 км - Кан - червень 2018.
І вагові цілі - 10 кг навесні, але я не тисну на себе, я також користуюся перевагами
вже пройденої дороги, що приносить мені велике задоволення та вдячність самому собі,
Я все ще в процесі приручення мого нового тіла! Я вже бачу, що у мене багато
більше впевненості у собі, наприклад, на початку тижня я наважився виступити на зустрічі
перед 50 людьми, без стресу, не червоніючи, пишаючись своїми переконаннями, готовими їх захищати, щоб
сперечайтесь! За старих часів я буквально ховався, щоб на мене не показували пальців і не йшли до
дошка! Порочне коло розірвано !
Нарешті я намалював кілька програм, я зробив по-своєму, у своєму темпі, я
пристосований до мого короткого повсякденного життя, я прийняв поради та метод НВ. Як я є
соціальних мереж, я мав можливість двічі взяти участь у тренінгу з Люсіль (форум для
Halles та тренінг "цілі повернення" у Булонь). Люсіль доступна реальним людям у
справжнє життя !
І я вважаю, що секрет є, не обов'язково приймати всі вказівки за номінал,
слухайте себе, пристосовуйтесь до свого повсякденного життя, але зберігайте спільну нитку, набирайте зріст і будьте актором
свого життя. Це справедливо в усіх аспектах життя. Ми губимось у звивинах наших
настільки складне споживче суспільство ... час знову стати актором у нашому житті, вибрати свій
спосіб харчування, рух, добро, виховання та виховання наших дітей, споглядання
сходи і заходи сонця, пейзажі, що живуть у цьому світі і відкладають усе штучне
наше життя і жити по-справжньому! Відчувати себе краще у 35, ніж у 20 - це не міф !
[related_article content = "Щоб бути краще в 35, ніж у 20 - Люсіль Вудворд довіряє" url = "https://lucilewoodward.com/mieux-35-ans/”]
У будь-якому випадку, здоровий глузд прийшов у потрібний час у моєму житті. Велике спасибі Люсіле! "
Дякую тобі Орелі, дякую за це свідчення, за ці слова і велике спасибі за всю цю мужність і всю цю мотивацію.
Слово для всіх: все можливо! Ніколи не здавайся ! Майте впевненість у собі! Схуднути на 20 кілограмів, 10, 5, 30, повільно і стійко можна за допомогою моїх програм !
Знайдіть нас завтра о 13:30 на моїй сторінці у Facebook для спеціального Відгуку в прямому ефірі! Орелі розповість вам більше про свій досвід, а я відповім на всі ваші запитання.