Схуднути на 45-річній спортивній та дієтичній програмі протягом 1 року - Люсіль Вудворд
Оброблено VSCO з попередньо встановленим значенням q2
Як відновити схуднення після 45 років? Який ефективний вид спорту? Це історія Ізабель, яка хоче схуднути в 45 років і яка хоче раз і назавжди знайти тіло, яке їй підходить. Не ескортне тіло. Не 18-річне жіноче тіло. Просто її власна фігура, як добре вона почувається всередині, щоб добре жити !
Спорт і обмін речовин
По-перше, ми посилюємо метаболізм. Ідея полягає у відновленні м’язів, щоб змусити Ізабель спалювати більше калорій щодня. Нарощування м’язів також підвищить рівень молодої гормональної продукції. А саме тестостерон (звичайно, в невеликих кількостях), і тим більше зменшувати жирову масу.
Ми також будемо працювати над кардіотренажерами, але в холодному темпі. Оскільки Ізабель має надлишкову вагу, вона не може занадто сильно стрибати або бігати. У цьому випадку краще приймати це повільно, чекаючи, поки вага повернеться до нормального ІМТ. І там ми можемо вирішити трохи більш інтенсивне кардіотренування.
3 кілограми за 1 місяць
З першого місяця Ізабель схудла майже на 3 кіло. Це не диво! Але м’який і безтурботний прогрес до кращого балансу життя, до оптимізованого способу життя після 45 років. Звичайно, ви можете схуднути в такому віці! Але не сподівайтесь, що це буде швидко. Як і для драконовських дієт. Йти туди потрібно методично, не збиваючись з місця. І ми почнемо з відновлення м’язів. Тому що після 45 років, навіть навіть після 30 років, жінки втрачають м’язи.
Коротше кажучи, якщо у вас також є кондиціонер, але ви хочете повернутися до нього раз і назавжди, не соромтеся розпочати мій 5-кроковий метод ніжного спорту у поєднанні зі збалансованою дієтою.
Якщо частина їжі вас цікавить більше, моя збалансованість їжі допоможе вам зробити правильний вибір і відновити свої почуття голоду та ситості.