Схуднути, не снідаючи - LOOX

Чи не любить порожній шлунок фізичні вправи? Але він повинен. Згідно з новим дослідженням, люди, які займаються спортом натщесерце, споживають менше калорій загалом протягом решти дня.

loox

Схуднути, не снідаючи?
Вчені з університету Бата в Англії зробили саме це і виявили, що люди економить близько 400 калорій, роблячи вправи на голодний шлунок, і їх першим прийомом їжі є обід. Тож ця невелика зміна у вашому розпорядку дня може мати великий вплив на ваш успіх у схудненні.

Спорт замість сніданку
Біг або їзда на велосипеді вранці повинні мати великий вплив на споживання енергії. Дослідники змогли визначити це на основі групи молодих, придатних чоловіків: спочатку був сніданок з вівсяної каші та молока, а потім офісні місця. Результат: Ви з’їли на 500 кілокалорій більше, ніж спожили. З тим самим сніданком, а потім 60 хвилин їзди на велосипеді, добовий баланс калорій становив щонайменше плюс/мінус нуль. Коли ви спочатку їхали на велосипеді, а потім їли, загальне споживання енергії було на 400 калорій нижче споживання.