Схуднути Ось чому не слід пити каву відразу вранці
Схуднути за допомогою кави? Це працює - але лише в тому випадку, якщо ви п’єте каву в потрібний час. Ми скажемо вам, коли найкращий час
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ранок без кави? Фу важко. Без чорного заварювання більшість з нас було б нестерпним вранці, так? Але на думку дієтологів, ранкове навантаження кофеїну не таке здорове, як ми думали. Особливо ні, якщо ви також хочете скинути кілька кілограмів.
Ви хочете схуднути? Тоді ви не повинні пити каву в першу чергу вранці
На думку дієтолога Карлін Розенблюм, нам краще уникати ранкової кави. Вона сказала нашим колегам з purewow.com, що вживання кави вранці може в першу чергу негативно позначитися на жіночому організмі. Чудово. Кава підвищує рівень гормону стресу кортизолу, який відповідає за ранкове пробудження.
Між 8 ранку та 9 ранку наш вміст кортизолу в організмі особливо високий, якщо ми вип’ємо ще одну каву, кортизол піднімається вище норми і весь денний цикл зміщується. Крім того, поєднання кофеїну та кортизолу негативно впливає на овуляцію, вагу та рівень гормонів. Підвищений рівень кортизолу може призвести до збільшення ваги, підвищення артеріального тиску та розладів сну в довгостроковій перспективі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схудніть, вживаючи каву: цей час найкращий
Не хвилюйся, врешті-решт ми не повинні обійтися без кави вранці - це просто залежить від правильних термінів. Між 9:30 та 11:30 ранку рівень кортизолу, як правило, знову низький, і організм може добре переробити каву. Але якщо ви хочете побачити, як ваші кілограми дійсно падають, вам слід, за словами Розенблюма, замість кави поснідати багатим кальцієм сніданком. Йогурт, мигдаль, шпинат, капуста, матча та насіння чіа - на сніданку вранці на столі дієтолога.
Тим не менше, ми дотримуємося свого улюбленого напою і вважаємо за краще чекати правильного часу, ніж повністю відмовлятися від кави.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie