Схуднути після Різдва
Краш дієта або просто їжте краще протягом усього життя?
У святкові дні вони бенкетують, наскільки можуть. Але точно після останнього укусу, 26 грудня з почуттям провини повідомило: тепер справді час знову подати щось легке. Або ми повинні розпочати новий рік з нульової дієти?
Втрата ваги після Різдва: січнева дієта
Після ситної різдвяної вечері та великої кількості солодощів ми впали в паніку і починаємо планувати свої рішення на новий рік. Ми обіцяємо високо і свято: з 1 січня фунти впадуть, а різдвяний бекон зникне. Проект, який ми називаємо типовою “січневою дієтою”. Слід визнати: це звучить трохи неприємно. На жаль, в цьому є багато правди. Тому що, якщо ви хочете взяти свою вагу під контроль за допомогою дієти, що не відповідає законам, після великої різдвяної вечері, ви, як правило, більше не витримаєте. Недарма, зрештою, голод не є ні здоровим, ні це призводить до довгострокового успіху. Набагато швидше настає страшний ефект йо-йо, а втрачених кілограмів знову вдвічі більше.
Стати добрим їдцем!
Натомість, ви коли-небудь думали про те, щоб повністю переосмислити свої харчові звички у Новому році? Це звучить радикально? Не хвилюйтеся, вам не доведеться відмовлятися від потурання або стояти біля печі годинами. Це набагато більше про те, щоб точно знати, що корисно для вашого організму, і як правильно планувати свій раціон щодня. Таким чином ви гарантуєте, що ваша вага навіть не починає хитатися вперед-назад - незалежно від пори року чи державного свята.
Їжте розумніше 365 днів на рік
Хороша дієта не дає шансів зайвим кілограмам і набагато менш складна, ніж ви могли підозрювати раніше. Хочете доказ? Наш автор Таня Дусі надасть вам повну книгу поварів, повну їх. "Besser Eater" закликає вас готувати для себе - і це надзвичайно просто! Шукайте самі ...