Схуднути швидко і стійко - Рішення
Хочете швидко схуднути ?
Ви хочете носити ДЖИНСИ, які висять десь у кутку вашого гардеробу? ?
Я знаю, що ви відповісте ТАК на ці запитання, але жир у вашому організмі є головною перешкодою. Якщо ви дивитесь телевізійні програми, такі як Dr OZ, у вас складеться враження, що схуднути важко.
Вони повідомлятимуть вам втрату ваги місяць за місяцем, і іноді для її досягнення потрібен рік. Однак це нечесно !
Втрата 15 фунтів за 21 день - це абсолютно нормально, здорово та безпечно .
Але проблема в тому, що на ринку не бракує програм схуднення, і їх так звана програма є найкращою в мережі. .
Нещодавно Брайан Флетт запустив "3-тижневу дієту", що включає посібник з
вступ, посібник з годівлі, навчальний посібник та посібник з мотивації.
На цій сторінці я розповім вам, що всередині цього плану, що в цій області УНІКАЛЬНО і як це може допомогти вам схуднути.
Перш ніж поговорити про цей план, давайте подивимося на його автора та з’ясуємо, чи правдоподібний він чи просто так званий фітнес-фахівець.
Хто такий Брайан Флатт ?
Я вперше почув про Брайана Флетта, коли натрапив на програму "Дієта на 3 тижні". Але питання, яке мені спало на думку, чи справді це правильна людина? або хтось із авторів неіснуючих, яких сьогодні можна знайти в більшості програм зниження ваги ?
Це питання змусило мене дослідити його. Пізніше я дізнався, що Брайан Флетт є сертифікованим особистим тренером, автором, спікером, а також сертифікованим спортивним дієтологом. Я також дізнався, що він працює у фітнес-індустрії з 90-х років, а також працює під керівництвом REV Fitness, що є особистою студією тренувань, розташованою в Південній Каліфорнії.
За освітою він отримав ступінь біолога в Університеті Сан-Дієго.
А тепер поговоримо про його програму !
Що таке "3-тижнева дієта"
Це наукова підтримка системи схуднення, створена Брайаном Флартом для всіх чоловіків та жінок, які хочуть швидко спалювати жир безпечним та здоровим способом.
Брайан Флатт розробив цю програму після 12 років досліджень. У цій програмі,
Ви отримаєте інструкції та покроковий метод, як спалити 15 - 20 фунтів всього за 21 день. Ця програма спеціально для зайнятих людей, які не можуть вписати довгі години у свій напружений графік.
У цьому плані Брайан Флетт навчає вас, як створити свій власний індивідуальний режим харчування та тренувань. Перш ніж прочитати цей план, Брайан Флетт рекомендує провести вимірювання свого тіла та кількість часу, який ви можете витратити на фізичні вправи, потім ви можете продовжувати читати основний посібник, а наступного дня ви легко зможете скласти свій власний розпорядок дня.
Головною метою цього плану є навчити своїх користувачів, як, їхні тіла спалюють накопичений жир для енергії. Після того, як організм перейде в режим голодування, він буде спалювати накопичений жир для живлення серця, печінки та інших органів. Це науково перевірений метод, який перевірений багатьма людьми у всьому світі.
Brain Flatt розділяє всю цю систему на 4 керівництва:
- Вступний посібник
- Інструкція з дієти
- Посібник із вправ
- Посібник з мотивації
Окрім цих 4 посібників, Brain Flatt також поділився багатьма порадами щодо збалансування гормонів, поліпшення обміну речовин, спалювання впертих жирів та багато іншого. .
Як це працює ?
Всім, хто хоче схуднути за допомогою 3-тижневої дієти, слід дотримуватися 4 кроків, рекомендованих Брайаном Флаттом.
Ці 4 кроки є такими:
Крок 1: Детоксикація
На цьому першому кроці ви дізнаєтеся, як очистити частини тіла, зокрема печінку. Це пов’язано з тим, що в даний час ваше тіло переповнене токсичними продуктами, які блокують ваше тіло від спалювання жиру. Після детоксикації органів ваше тіло знаходиться в найкращому положенні для спалювання жиру. Є навіть кілька користувачів, які спалюють 10-12 фунтів на цьому етапі. Брайан Флетт рекомендує вітаміни А, D і Е для детоксикації печінки, поліпшення гормонального балансу та підвищення чутливості до інсуліну.
На цьому етапі ви отримаєте список з 17 овочів та 7 джерел білка. Користувачі повинні виконувати цей крок протягом 7 днів, перш ніж переходити до наступного кроку.
Крок 2: 24 години голодування
Після того, як ви закінчили фазу детоксикації, тепер ви повинні зробити 24 години голодування. Піст - це безпечний і природний метод спалювання жиру. Після детоксикації тіла та голодування можна забезпечити, щоб це середовище для спалювання жиру залишалося таким, як воно є. Ви повинні починати піст з останнього прийому їжі на сьомий день до восьмиденної вечері. На восьмий день ви зможете їсти все, що вам подобається, але вам потрібно буде переконатися, що ви не вживаєте занадто багато вуглеводів.
Крок 3: Жир швидко
Жир може допомогти нашому тілу швидше спалювати жир. Після першого та другого етапів ваше тіло потребує жиру для боротьби з жиром у стегнах та шлунку. Ви повинні виконувати цей крок протягом 3 днів, тобто 9-го, 10-го та 11-го днів.
Крок 4: Одиночний BMR
На цьому останньому етапі ви повинні споживати продукти відповідно до вашого BMR
унікальний. Цей етап відбуватиметься з 12 по 21 день. На цьому кроці вам потрібно буде розрахувати свій унікальний показник BMR, а потім споживати калорії на основі вашого BMR. Вам не доведеться турбуватися, якщо ви не знаєте, як розрахувати свій BMR, адже всю інформацію ви отримаєте в програмі "Дієта за 3 тижні".