Схуднути, скільки годин ви повинні танцювати Macare
Макарена - це танець, який можна охарактеризувати як повільний, і ви втратите в середньому від 150 до 220 калорій на годину.
60-кілограмовій жінці потрібно буде спалити 7000 калорій, щоб скинути один фунт жиру. Отже, щоб сподіватися втратити 1 кілограм жиру, вам потрібно буде розпочати 47-годинну Макарену.
Між зумба, брейк-дансом або кантрі, саме брейк-данс дозволить вам швидше схуднути. !
Щоб спалити 7000 калорій, вам потрібно буде робити брейк-данс протягом 17 годин. І то без їжі !
Брейк-данс дозволить вам спалити від 400 до 650 калорій за одну годину практики.
Як і всі спортивні заходи, танці, незалежно від того, який із них ви вибрали, мають багато позитивного впливу на організм. Але якщо ви хочете схуднути, це доведеться практикувати регулярно.
"Dale a tu cuerpo alegría, Macarena, Hey Macarena". Цього літа ви будете королевою треку! Дізнайтеся, як довго вам потрібно танцювати Макарену, щоб успішно скинути півкілограма чистого жиру. Нарешті, теоретично, звичайно !
Для втрачати вагу, багато видів спорту дуже корисні: можна займатися велоспортом, займатися кросфітом або пройти багато кілометрів. Але чи знали ви це ви можете спалити калорії легко, практикуючи смішну та святкову діяльність, таку як танці? В середньому, танцюючи протягом години, ви можете споживати 350 калорій, порівняно, за годину повільної ходьби ви втратите 200 калорій. Для втрачати вагу розважаючись, ми можемо тоді танцювати Макарена, танговати чи чому ні, братися за гігантську гусеницю !
Схудніть, танцюючи макарену
Худніть швидко: який танець вибрати ?
Сальса, танго, самба або навіть зумба. Ви вибрали танець проти бігу, щоб схуднути? Відмінна ідея! Кожен танець має свої особливості, тому деяким подобається Зумба дозволить вам спалювати калорії швидше, ніж балет, наприклад.
- Брейк-данс: від 400 до 650 калорій.
- Зумба: від 350 до 650 калорій.
- Хіп-хоп: від 370 до 610 калорій.
- Сальса: від 405 до 480 калорій.
- Le Ballet: від 380 до 450 калорій.
- Країна: від 290 до 420 калорій.
- Танець на жердині: від 250 до 350 калорій.
Повільніші танці в середньому програють 150 і 220 калорій на годину, в той час як найшвидший, сягне від 250 до 320. Якщо це не найшвидше рішення для схуднення, це, безумовно, саме те, що мотивує нас найбільше! Перш ніж натиснути на танцпол, для початку a Макарена шалений, ніколи не забувайте про розминку.