Схуднути - спробуйте мобільні танці живота
Хочете схуднути, але не довіряєте типовим програмам фітнесу та аеробіки? Однак ви знаєте, що рух корисний для тіла, але ви шукаєте набагато цікавіший і смішніший варіант. Можна спробувати танці живота.
За даними Apollo Life, це спорт, яким займаються такі зірки Холівуда, як Кетрін Зета Джонс, Періс Хілтон і Бейонсе. Навіть Шакіра, відома своїми фантастичними рухами, оголошує себе шанувальницею цього танцю.
Якщо ви не можете знайти кімнату з інструктором у своєму місті, ви можете придбати DVD-диски або шукати записи в Інтернеті. Регулярно практикуючись, цей вид танцю допоможе вам скинути зайві кілограми і мати завидну фігуру.
Сучасне життя часто передбачає сидячий спосіб життя, до якого додається стрес і шкідлива їжа. Зателефонуйте друзям і танцюйте разом, щоб все було веселіше. Навіть коли ви один в будинку, досить включити музику і почати розмахувати своїм тілом. І калорії, і стрес зникнуть, тоді як ваш настрій значно покращиться.
Якщо у вас все ще є кімната зі спеціалізованим інструктором, було б добре відвідати кілька курсів, щоб мати більш скоординовані рухи. Цей тип танцю покращує кровообіг і поставу, надаючи елегантності тілу. Однак завжди добре розігрітися перед власне фізичними вправами, щоб не сильно форсувати своє тіло.
Ви спалюєте калорії. Цей танець спалює стільки калорій, скільки ходьба, плавання або їзда на велосипеді. За півгодини танців ви можете втратити до 500 калорій.
Серцево-судинні переваги. Регулярні танці призводять до оздоровлення серця, знижують артеріальний тиск і покращують рівень холестерину. Фахівці рекомендують 30-40 хвилин танців (або інших видів спорту) щодня, 3-4 рази на тиждень.