Схуднути стійко - L; Майстерня для схуднення Лібурн
Згідно з опитуванням Good Resolutions 2018 року, французи дуже вкладають у своє здоров’я. Серед найбільш цитованих резолюцій: схуднути (38%), займатися спортом (35%), бути позитивним (29%), їсти здоровішу їжу (28%), звертати увагу на своє тіло (21%), на своє здоров’я (20 %) та зменшити стрес (19%).
По одному
На початку року ви хочете все змінити. Киньте палити, худніть, бігайте марафон, заробляйте більше грошей і проводите більше часу з родиною ... Ви не можете бігати всіх зайців одночасно. Почніть з розуміння своїх потреб: не поспішайте думати про те, що ви пропустили за минулий рік, зробіть крок назад. Ви взяли час для себе? Ви робили щось для себе? Яке ваше головне бажання? Почніть із визначення єдиної мети, найважливішої для вас. Досягнувши першої мети, поверніться до процесу мислення та оберіть іншу мету. Зосереджуючись на одній цілі за раз, ви даєте собі всі шанси на успіх.
Ми починаємо, коли хочемо
Наші звички та звичаї хочуть, щоб 1 січня кожного року було початком нового життя. Навіщо чекати? Змінюйте те, що ви хочете змінити, коли завгодно. 1 січня, 2 лютого, коли завгодно. А чому б і не сьогодні?
Розумна мета
Якщо ви хочете досягти успіху, поставте собі РОЗУМНУ мету (конкретний вимірюваний досягнутий реалістичний час).
Оголошення, які обіцяють схуднути на 10 кг за 1 тиждень, - це просто декорування вітрин. За допомогою цих дієт ви можете легко схуднути на 3 кг, але втратите лише м’язи та воду, які відновите, припинивши дієту.
Хороша втрата ваги - це втрата жиру. Він вимірюється за допомогою певної машини, наприклад, машини InBody, що дозволяє вимірювати результати та адаптувати план дій.
При збалансованому харчуванні ви не маєте дієти, якої слід дотримуватися, а невеликі, легкі у досягненні цілі, що дозволяють виробити хороші звички, не змінюючи способу життя.
Якщо ви відчуваєте готовність скинути ті кілька кілограмів, які руйнують ваше життя, я пропоную постійну підтримку з метою досягнення однієї мети на місяць, шляхом щотижневого моніторингу. Разом ми поставимось до вашої мети серйозно.