Схуднути так, але під час руху! Здоров’я призначення

Щоб досягти успіху у своєму харчуванні, краще супроводжувати його фізичними вправами, ніж різко зменшувати споживання калорій. Оскільки, згідно з американським дослідженням, ви ризикуєте втратити більше ваги, кісткової маси.

схуднути

З 48 дорослими професор Денніс Віллареал (Університет Сент-Луїса, штат Міссурі) вивчав вплив дієти на кісткову масу. У першій групі учасники зменшили споживання калорій на 16%. У другому, навпаки, вони займалися фізичною активністю, зберігаючи рівень калорій.

За один рік випробовувані першої групи схудли на 8,2 кіло проти 6,7 для другої. Апріорі, досить позитивний результат для тих, хто дотримувався низькокалорійної дієти. Апріорі лише тому, що вони також втрачали в середньому ... 2% своєї кісткової маси, виміряної на рівні стегна. " Особливо важливе спостереження, особливо для пацієнтів з факторами ризику розвитку остеопорозу ", Підкреслює автора.