Схуднути також можливо під час перерви для схуднення
Тривале вживання низькокалорійної їжі в певний момент призведе до втрати ваги. Тому найкраще робити стратегічну перерву для схуднення. Таким чином метаболізм і рівень гормонів нормалізуються.
Перерву при схудненні можна запланувати
У якийсь момент, як частина дієти, втрата ваги припиняється. На цьому етапі це може допомогти відпочити від схуднення. На цій фазі можна нормалізувати рівень гормонів і метаболізм. Це має сенс з кількох причин. Також можна запланувати перерву для схуднення, щоб ви могли взяти участь у сімейному святкуванні, наприклад, вільному від дієтичних норм. Під час перерви для схуднення слід їсти з низьким вмістом вуглеводів.
Вас може зацікавити:
Найчитаніші статті:
Зверніть увагу на рівень лептину
Під час перерви для схуднення особливо важливо звертати увагу на рівень лептину. Це тісно пов’язано з рівнем інсуліну. І це, як відомо, відповідає за те, чи додаєте ви вагу, чи зможете ви зменшити вагу. Якщо ви їсте низьковуглеводну дієту під час перерви для схуднення, це означає, що рівень інсуліну різко не підвищується. А це значно допомагає не набирати вагу під час перерви для схуднення. Принаймні не суттєво. Однак через фізичні навантаження, яких не вистачає під час перерви для схуднення, слід подбати про те, щоб вуглеводи іноді були в меню. В результаті рівень лептину знову підвищується. І це також позитивно впливає на двох виробників апетиту Греліна та Невропедид Ю. Під час перерви для схуднення ви не набираєте вагу, можливо навіть худнете.