Схуднути Успіх із спортом та зміна дієти
Головна »Дієта та схуднення» Звіт про досвід Схуднути: Успіх із спортом та зміна раціону
Я давно відчуваю незручно в моїй шкірі, але ніколи не вдавалося обійтися без певної їжі в довгостроковій перспективі або Включити спорт у своє повсякденне життя. Я деякий час перебирав старі фотоальбоми, і це мене вразило, що я колись був набагато стрункішим. Якось перемикач перемикався, можливо, ще й тому, що я бачив, який гарний одяг я можу одягнути.
У мене був поганий досвід з дієтами, тому що я можу їсти певну їжу та напої не відмовлятися. (Принаймні протягом тривалого часу/завжди) Я не міг і не можу уявити, щоб відмовитись від шашлику з друзями, відвідати ресторан швидкого харчування чи келих вина чи два зі своєю сім’єю.
На Домашня сторінка моєї медичної страхової компанії Я був на Харчова коучинг/спортивна програма уважний. Це запропонував один безкоштовна участь, інформаційні брошури, ідеї рецептів, навчальні програми тощо.. Я розпочав роботу у травні 2011 року вести щоденник харчування і розрахувати калорії споживаної їжі. З того часу я також звертаю на це увагу рухатися щодня. Я також відкрив для себе нордичну ходьбу і практикую її залежно від сезону, 4-5 разів на тиждень між 25-50 хв назовні.
З тих пір у мене дізнався багато нового про харчування та їжу і насолоджуватися моєю склянкою вина ще свідоміше. Я маю скинув на сьогоднішній день 27 кг і дуже пишаюся цим. Це не завжди було легко і природно У мене теж були невдачі. Мій хлопець активно підтримує мене і спонукав мене продовжувати рухатися низькими фазами.
Той факт, що я стежу за цією програмою майже два роки, має багато спільного, що я не даю собі жодних заборон а також з’їсти плитку шоколаду. Потім я намагаюся компенсувати це наступного дня меншою кількістю їжі або фізичних вправ 🙂
Я точно можу порекомендувати свій метод схуднення, оскільки він обіцяє довгостроковий успіх. Якщо повністю змінити дієту або. їсть більш свідомо і інтегрує спорт у своє повсякденне життя ви будете винагороджені за це на кожному рядку 🙂
(Ще немає оцінок)