Схуднути з 85 до 65 кг
Привіт, я хочу схуднути на 20 кг приблизно за 1 рік. Я перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб скористатися кетозом. Це означає, що ви худнете швидше, ніж зазвичай. І незабаром я теж хочу зайнятися спортом. Зараз я втратив близько 3 кг за місяць, і це знижується далі.
Але зараз я боюся, що моя шкіра буде звисати і хитатися після її видалення. Чи може це трапитися також, якщо я займаюся спортом і не голодую, а харчуюся лише білком і жиром. Або шкіра регресує краще, ніж звичайно, з низьким вмістом вуглеводів? Можливо, ви вже самі щось подібне зробили?!
5 відповідей
Цього не можна сказати по всьому. Це насправді залежить від структури тканини. Деякі з них жирні, але мають природну тверду шкіру, а інші просто ні. Але я майже впевнений, що НІЩО не зависне з 85 до 65! З такими різкими різницями, як від 130 до 70 або близько того, це точно залежить. І якщо шкіра трохи «пухка» або що б ви не сказали, тоді просто виконайте вправи для ніг. Це буде добре, не хвилюйся
Привіт Frazzy, ти не худнеш за рахунок кетозу (я вже бачив, що тебе переконали це зробити), а тому, що твоя травна система зазвичай не перетравлює велику кількість жиру та білків, особливо тваринного походження як результат, під час травлення втрачається багато енергії, яка швидко посилає сигнали насичення, бо він цього більше не хоче. Тож якщо вас цікавить лише схуднення, це, звичайно, нормально, але відповісти на ваше запитання: шкіра буде звисати мінімум мінімум, через 10 місяців у мене буде 16 кіло з здоровою кількістю вуглеводів (трохи більше половини енергії їжі ), і ви нічого від мене не бачите. Однак після дієти поверніться до збалансованого харчування, якщо це можливо, інакше важко обійтися без дієтичних добавок.
Спорт спорт спорт. По-перше, ви також збільшуєте споживання, коли ви відпочиваєте (тобто ви продовжуєте втрачати жир, навіть якщо ви лежите на дивані після тренувань, наприклад), по-друге, це підтягує шкіру, виробляючи м'язову масу і стягуючи сполучну тканину. Якщо ви просто даєте своєму організму менше вуглеводів, ви, як правило, не втратите вагу назавжди. І коли ви займаєтеся спортом, це може бути, що ви спершу набираєте вагу, оскільки м’язи набагато важчі, ніж жир і вода - але це добре, тому що, як уже зазначалося, більша кількість м’язів спалює більше калорій. Найкращий ефект ви отримаєте, якщо після тренування будете споживати лише білки, а вуглеводів/жирів - більше. Тіло завжди отримує енергію найпростішим способом, тобто атакує нелюбиму оббивку в останню чергу і лише тоді, коли немає більше вуглеводів для спалювання. Потім, однак, залежно від інтенсивності тренування та людини, довжиною до 48 годин (що є дурницею, бо ти знову щось інше, ніж білок - але привіт на вечірньому тренуванні протягом 3 годин, а потім "продовжуючи стріляти" протягом добрих 12 годин, не напружуючись) теж непогано, так?)
І ця казка про те, що якщо ви просто дотримуєтеся правильної дієти, ви можете схуднути назавжди успішно та здорово, не займаючись спортом, - це Bulls.it та індустрія на мільярд доларів за євро ... До того ж спорт робить вас щасливими;) Розважайтесь та успіху:)
Я точно буду займатися спортом, я люблю спорт. Але вживання кетогенних речовин - це не дієта, це форма харчування. І є люди, які живуть так понад 20-30 років і чиї цінності ніколи не погіршувались, а навпаки, покращувались.
Я не кажу, що це погано;) Я просто кажу, що цього недостатньо!:)
Ви ще молоді, а ваша шкіра еластична. Якщо ви регулярно тренуєтеся під час схуднення, шкіра все одно відступить. Тільки схуднення не повинно бути таким швидким.
Ви можете досягти певної міри твердості за допомогою фізичних вправ, інакше це лише залежить від того, наскільки якісна ваша сполучна тканина. Тільки досягнувши кінця дієти, ви побачите, чи ваша шкіра разом з нею пішла чи ні.
Проте швидкість хороша, тому ви також даєте шкірі можливість «встигати» за втратою ваги.
подібні запитання
Я хотів би схуднути (я вже почав робити вправи).
Тепер я отримав пораду з кількох сторін їсти з низьким вмістом вуглеводів.
На жаль, тістери не змогли мені відповісти, чи це також здорово для 4-річної дитини.
Якщо я справді переходжу на дієту з низьким вмістом вуглеводів, то я не хочу готувати додатково для своєї дитини.
Тому зараз я шукаю дієту, яка корисна для моєї дитини та ваги.
Мені 30, і я хочу втратити 10 кг до літа. Я зважився на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не думаю, що це так погано. Я щодня відвідую спортзал. Чи можна таким чином позбутися 10 кг до літа?
Здравствуйте, питання, яке я хочу схуднути, я почав із 130 кг до 173 см, а зараз перебуваю між 126-127 тижнів через тиждень через низький вміст вуглеводів з Lifesum . згідно програми я повинен був досягти кетозу вчора. моє запитання щодо цього зупиниться відразу після прийому вуглеводів? Тож, якщо я пригощаю себе рулоном з непросіяного борошна, все закінчено ?
Моє запитання. Я хочу схуднути загалом 20-25 кг. У серпні я все ще важив 86 кг. Потім схудла до 79,0 кг до середини вересня. Я зараз у 76,5 кг. І хоче, щоб до наступного літа йому було менше 65 років. Я худну з кетозом. Тож у метаболізмі жирів, тому я лише спалюю жир і не зберігаю нових. Однак я вже маю відчуття, що моя шкіра не тягнеться так швидко. Незабаром я знову займуся більше спортом, силою та кардіотренуванням. Наразі мої міри складають груди: 115, талію: 80, живіт: 95 і стегна 100 . У мене також є багато ледь помітних тріщин на шкірі на животі та стегнах. Чи можливо взагалі отримати модельне тіло зі зниженням ваги та фізичними вправами, тому повністю боїтеся, що шкіра в якийсь момент звисне.
Можливо, у вас також є кілька порад і, будь ласка, ніяких вказівок щодо харчування, з Hih Carb я не втратив ні грама, незалежно від того, займався я спортом чи ні. т тісно? Я
А скільки колегідраграту ви їли в день? Мені просто потрібно схуднути на 10 кілограмів
Отже, якби ви їли 2000 калорій, але з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру, ви б не втратили вагу, чи не так?
цей вид хлібців підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Низький успіх вуглеводів? Як ти гадаєш? (Будь ласка, не кажіть мені, що ви не можете пережити це все життя, я не так прив'язаний до вуглеводів) Я хотів би взяти близько 30-40 кг, тому що у мене дуже надмірна вага, яку я хотів би змінити за допомогою спорту та низького вмісту вуглеводів
Привіт, я не втрачав більше ваги на дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом останніх 3 тижнів. Чи слід їсти нормально протягом декількох днів? Можливо, мій організм занадто сильно пристосувався до дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Будь ласка, ваші поради щодо того, як я повинен продовжувати і як я можу продовжувати худнути
Я купив сьогодні вібраційну дошку, і, як ви можете зрозуміти з мого останнього запитання, я сиджу на дієті або хочу схуднути ха-ха
Ви маєте на увазі, крім того спорту, чим я займаюся, і своєї дієти з низьким вмістом вуглеводів, я швидше худну з ним?
Чи не можна їсти нічого солодкого на дієті з низьким вмістом або низьким вмістом вуглеводів? Шоколадні чи клейкі ведмедики? Хто знає пораду?
Чи підходить перлова крупа на вечерю на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Або в них багато вуглеводів?
Чи пастилки «Друг рибалок» без цукру добре в режимі з низьким вмістом вуглеводів? чи впливають вони на рівень цукру в крові (викликають пік)?
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до низького вмісту вуглеводів, якщо заздалегідь ви з’їли багато вуглеводів? чи слід починати займатися в той час, коли ви змінюєте дієту? Ви все ще матимете багато сил з часом, незважаючи на меншу кількість КГ (особливо для спорту)? чи слід це різко змінити, тобто видалити всі фрукти одночасно? В даний час я важу 73 при зрості 1,67 і я жінка. Я міг досягти 60 років з дієтою до червня-липня?