Схуднути за допомогою білка - 1 тиждень
Я можу знову прибрати спортивне взуття - лише на третій тиждень ви отримаєте навчальні відео від D! надіслані поштою. У перші два тижні вам слід зосередитися на своїх нових харчових звичках. У відео D готує! ще раніше: Звичайно, є яєчня!
Я насправді уникав вуглеводів протягом 5 днів і навіть починав з яєчня вранці. В обідній час я трохи ревниво дивився на вуглеводи на чужих тарілках і з'їдав салат з індичкою або рибою. Увечері часто знову були яйця! Я все ще вважаю, що це нормально - давайте подивимося, скільки це триватиме!
За шкалою я досі нічого не втрачав - але також не набрав ваги - хоча я їв багато яєць, м'яса та горіхів! Я радий бачити, як це буде виглядати наступного тижня - можливо, моє вже розвинеться позитивно до того часу Інструмент успіху в Інтернеті!
Ви відчуваєте надто товсту Перевірте тут, якщо у вас справді надмірна вага чи ви просто неправильно уявляєте себе: чи я маю зайву вагу? Або неправильна самосвідомість?
Схуднути за допомогою білка - 2 тиждень
Вже більше двох тижнів без вуглеводів! Ви вже бачите різницю на вагах? Джинси вже вільніші? Кікі з Mädchen.de наважується на самостійний експеримент і перевіряє дієтичну концепцію "10 тижнів зміни тіла - я роблю тебе сексуальним" від Detlef D! Соост.Я задоволений: поки що схуд на 1 кіло, і все без голоду. У мене навіть таке відчуття, що я їжу набагато більше, ніж зазвичай, і все одно худну (хоча і повільно, але впевнено). Як тільки ви звикнете уникати вуглеводів, насправді це відносно легко. Ви можете бенкетувати раз на тиждень - що, звичайно, мені подобається повною мірою.
спекти. Смачна зміна. В обідній час не проблема обійтися без вуглеводів - смачні салати або м’ясо з овочами завжди приємні на смак - і час від часу ви можете пригостити шашличну тарілку! При такій зміні дієти важливо їсти бобові, бажано один раз на день - чого вимагає моя творчість на кухні: що ви можете вигадати від нуту, квасолі та сочевиці.
Висновок через два з половиною тижні: така зміна дієти абсолютно можлива, ви насичуєтесь і це навіть весело - я не можу сказати, що ви поки що сильно схуднете.
Ви хочете зробити щось маленьке і для своєї фігури? Для вас ми маємо чудові фітнес-вправи з плоским животом!
Схуднути за допомогою білка - 3 тиждень
"О ні!". Погляд на ваги цього ранку не був приємним сюрпризом, а скоріше руйнівною правдою - я не схуд!Я трохи розчарований, врешті-решт, що стосується харчування, я був хорошим і уникав вуглеводів. Я також робив відеозаписи про фітнес D! ’S, а також їздив на сноуборді на вихідних. Тим не менше, ваги не хочуть демонструвати іншу вагу, ніж минулого тижня- навіть трохи більше на дисплеї.
Я читав у каталозі питань та відповідей програми "10 тижнів - зміна тіла": «У жінок коливання ваги також можуть бути пов’язані з місячним циклом. За вісім днів до періоду організм накопичує більше води, і ви можете сміливо ігнорувати значення ваги та окружності ". Я сподіваюся, що в цьому причина зупинки на вагах.
В іншому випадку я все ще добре - навіть якщо цього тижня мені було важче обійтись без солодощів шість днів на тиждень. Після відео про фітнес можна їсти фрукти або молочні продукти. Я зовсім забув, як смачно яблуко!
Тим не менше, я почуваюся добре і в формі. До того, як я змінив дієту, у мене часто було відчуття, що я ось-ось розірвусь, навіть після нормальних порцій. Іноді мені було дуже погано після їжі, я був таким перегодованим. Це вже не так.
Схуднути за допомогою білка - 4 тиждень
Схуднути за допомогою білка - 5 тиждень
Половина часу! Вже 5 тижнів без вуглеводів і з більшими фізичними вправами. Після кількох "злетів і падінь" вага зараз знову падає - на щастя. Після того, як минулий тиждень не був точно увінчаний успіхом (що мене не здивувало після солодощів), це було сьогодні Терези знову трохи позитивніші. Один кілограм менше робить загалом на два кілограми менше з моменту зміни дієти. Це не величезні успіхи, але добре і, звичайно, здорові в такому темпі.
Треба визнати, що мене поволі дратує уникати макаронних виробів чи інших смачних гарнірів в обідній час, але я наполегливо. Потім я уявляю, як я збираюся штукатурити все це в той день навантаження. Тиждень завжди був спортивним! Відео про фітнес від D! стають все більш напруженими та жвавими. Але це добре - врешті-решт, я теж повільно хочу бачити успіхи.
Висновок через п’ять тижнів: D! S: "Я роблю тебе сексуальною - 10 тижнів зміна тіла" є здійсненною, але, на жаль, не дуже успішною для мене. Я точно не втрачу 20 кілограмів за 10 тижнів - але я все одно почуваюся добре і в формі. Час від часу я жадаю шоколаду чи хліба, але ніколи не голодую.
Схуднути за допомогою білка - 6 тиждень
Літо приходить великими кроками, і я якось лише наближаюся до своєї мрійної фігури крихітними маленькими кроками - але принаймні я не відходжу від цього! З минулого тижня я схудла ще на півкіло, і крім спортивних відеороликів D! S, я взагалі намагаюся їсти менше. Пройшли ті часи, коли я із задоволенням їв горіхи або варені яйця. Зараз багато сирої їжі, а вуглеводів все ще немає. Але мені все одно добре.
В останньому відео D!, Визнаний любитель картопляного пюре, показує, як можна приготувати смачне пюре з цвітної капусти. Овочі в пюре виглядають апетитно, вишукані такими інгредієнтами, як хрін і гірчиця, і, мабуть, мають бути ідеальний замінник картопляного пюре бути. Я повинен спробувати це.
Крім того, я повинен з’ясувати, як я можу рухатись, не напружуючи м’язи живота. У двох відео про фітнес шостого тижня це сказано зосередьтеся на шлунку. На додаток до присідань та хрустів, D! безліч інших ідей, як тренувати абс (і мучити мене).
Клацніть свій шлях через Галерея зображень з найкращими вправами для плоского живота!
Схуднути за допомогою білка - 7 тиждень
Коли я дивлюсь на календар, я навряд чи можу в це повірити. Упродовж семи тижнів я (більш-менш) був без вуглеводів! Через цей час крок на вазі нормальний. На сьомому тижні я знову скинула кілограм. Загалом це на 3 кілограми менше з моменту зміни дієти. Я щасливий. Я також почуваюся по-справжньому добре, що особливо помічаю в дні Loadt. Тоді я бенкетую надзвичайно смачно та із задоволенням, Але згодом я завжди відчуваю себе повністю вкритим цукром і напханим.
. вже пів ложки кориця знижує рівень інсуліну на 30 відсотків. Це полегшує схуднення та запобігає відчуттю голоду. Хороша альтернатива цукру в каві.
. імбир справжній агітатор. За допомогою бальзаму олеорезину, що міститься у свіжому корені імбиру, імбир нагріває наш метаболізм і тим самим спалює енергію
. Зелений чай прискорює горіння жирової тканини. Такі інгредієнти, як кофеїн та чай, сприяють спалюванню жиру та мобілізують обмін речовин.