Схуднути за допомогою цього чудового фруктового салату з медом і чилі; тире; Stupina Taina Vie Blog
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібна здорова нежирна дієта. Фруктовий салат - чудовий вибір, який можна приготувати в будь-яку пору року, і той, про який ми сьогодні говоримо, не тільки поєднує смак і користь кількох фруктів, але також має свою особливість.
Твіст складається з меду та соусу з гострого перцю. Звучить апетитно, чи не так? Подивимось докладний рецепт.
Час підготовки: 20 хвилин.
Інгредієнти для фруктового салату:
- півсклянки нарізаного кубиками ананаса
- один апельсин
- груша або яблуко
- чверть склянки подрібнених ядер волоських горіхів
- салат або червоне листя
Інгредієнти для заправки чилі та меду:
- 2 столові ложки меду
- чайна ложка цедри лимона
- 1 червоний гострий перець
- столова ложка лимонного соку
- 10 горошин перцю за смаком
- сіль
- Червоний перець злегка потріть між долонь, щоб видалити насіння. Наріжте перець з самого початку і видаліть насіння, щоб вони стали менш гострими.
2. Наріжте перець невеликими шматочками і покладіть в миску. Додається мед. Потім додайте терту цедру лимона і лимонний сік, сіль і подрібнений чорний перець. Потім все дуже добре перемішати.
3. Розігрійте сковороду і трохи обсмажте волоські горіхи. Вимкніть вогонь, коли горіхи добре просмажаться. Наріжте фрукти, ананас, апельсин, грушу тощо на відповідні шматочки за бажанням.
4. Покладіть фрукти в більшу миску і полийте соусом, приготованим раніше. Добре перемішати.
5. Розкладіть листя салату на порційному блюді, а потім покладіть фруктовий салат, прикрашений підсмаженими волоськими горіхами.
Салат зі смачними фруктами та медом та соусом чилі готовий до подачі!