Схуднути за допомогою холоду - керівництво для здоров’я
Це звучить дуже добре і навіть було досліджено в ході дослідження, в якому вивчали вплив кімнатної температури на наші енергетичні потреби. Дійсно чудова дієта, ця холодова терапія, що має багато потенціалу у немислимих способах. Чи можете ви схуднути, чи це лише мрія? Ви дійсно можете схуднути за допомогою холоду, але якщо вам завжди тепло і затишно, ви навіть можете набрати вагу, повідомили дослідники.
Тож трохи зменшіть опалення в прохолодні дні, це також економить витрати на опалення і позитивно впливає на вашу вагу. Також здоровіше спати в неопалюваній кімнаті з відкритим вікном. Таким чином, організм детоксикується набагато більше і краще, ви отримуєте більше кисню, і тому ви навіть можете схуднути під час сну. Якщо ви спите в кімнаті нижче 20 ° C, ви можете подвоїти свої коричневі жирові клітини всього за кілька тижнів.
Ви, мабуть, зараз думаєте про себе: «Я не хочу подвоювати свої жирові клітини». Але коричневі жирові клітини мають дуже швидкий метаболічний процес, і тому ми можемо схуднути навіть під час сну на холоді. У нашому організмі також є білі жирові клітини. Вони накопичують наш жир і не хочуть його повертати, тому ми наберемо вагу.
Висновок: Чим більше в нашому організмі коричневих жирових клітин, тим швидше ви можете схуднути. Але це не означає, що вам слід спати при -10 ° C без ковдри та без обігріву, всього лише 16-18 ° C у вашій квартирі достатньо, щоб стимулювати ваш метаболізм. Коли наше тіло переохолоджується, ми помічаємо тремтіння в м’язах, а потім і більші витрати енергії. Рух припиняє тремтіння, але тілу все одно потрібно більше енергії, ніж у затишній теплій квартирі. Влітку ми спалюємо близько 180 калорій, коли гуляємо протягом години, взимку спалюємо 240 калорій одночасно. Таким чином, ви втрачаєте більше ваги взимку, ніж влітку, але обов’язковою умовою цього є те, що ви не диванна картопля.
Схуднути за допомогою кріотерапії
Кріотерапія походить від слова cryo, що означає лід і має допомогти вам втратити жир. Схудніть, заморожуючи ті надокучливі рулони жиру, навіть без фізичних вправ і дієти. Зірки вже випробували цей чудовий метод, стоячи напівголими в своєрідному холодильнику і обстрілюючи азотом, який був -160 градусів холоду. Лікар, який вже застосовує техніку заморожування в своїй практиці в Лос-Анджелесі, сказав, що "жирові клітини не витримують холоду, вони кристалізуються при використанні і гинуть". Лікар успішно застосовує цей метод. Метод насправді походить від спортивної терапії, щоб запалення можна було вилікувати. Навіть Дірк Новіцкі використовував цю терапію. Під час терапії було встановлено, що жирова тканина регресувала, що є корисним побічним ефектом. Терапія була офіційно схвалена Управлінням з контролю за продуктами та ліками у 2010 році.
Застосування цієї терапії
Жирові клітини повинні загинути приблизно від 4 ° C, а потім транспортуватися через метаболічну систему. Успішне лікування складається з 2 сеансів з інтервалом в один місяць. Лікування займає щонайменше 30 хвилин і коштує близько 200 євро за площу тіла.
Інші способи схуднення, пов’язані із застудою
Звичайно, ви також можете схуднути, бігаючи бігом або іншими видами спорту, якими можна займатися на відкритому повітрі. Якщо ви займаєтесь бігом під час зимових температур, ви спалюєте значно більше калорій, ніж якщо бігаєте влітку. Півгодини пробіжки спалює близько 300 калорій. Тіло потребує більшої частини енергії, щоб зігріти вдихане холодне повітря. Це тренує судини, підтягує шкіру та стимулює мікроциркуляцію. Однак переохолодження бути не повинно, тому спочатку прийміть теплий душ, а потім душ холодним і добре просушіть. Якщо ви не прислухаєтесь до цього, вам доведеться чекати або застуди, або циститу в кращу чи гіршу сторону. І повільно наближайтесь до холодних температур. Тож тіло може повільно охолонути від 36 градусів і звикнути.