Схуднути за допомогою яблучного оцту - так це працює; s
Кажуть, що яблучний оцет допомагає скинути кілограми. У цій практичній підказці ми розповімо вам, чи дійсно ви можете схуднути за допомогою нього та як це працює.
Яблучний оцет допомагає схуднути - це правда?
Багато клянуться яблучним оцтом, оскільки, як кажуть, він не тільки знижує артеріальний тиск і холестерин, але й зменшує вагу.
Це результат дослідження з Японії, в якому 155 людей із зайвою вагою випивали склянку води з яблучним оцтом або без нього протягом 12 тижнів. Учасники, які вживали оцет, помітили незначну втрату ваги.
Однак інші дослідники критично ставляться до цього ефекту яблучного оцту, оскільки багато наслідків науково не доведено.
Якщо ви хочете схуднути, вам не слід покладатися лише на яблучний оцет, а бути активним самостійно. Це може трохи підтримати схуднення, але склянка води з яблучним оцтом ще далеко не закінчена. Збалансоване та здорове харчування, а також достатня кількість фізичних вправ та здоровий спосіб життя сприяють зниженню ваги.
Так працює втрата яблучного оцту
Якщо ви хочете випробувати ефекти яблучного оцту і використовувати його для схуднення, ви можете спробувати це в боротьбі з кілограмами. Ось як це працює:
Щодня вживайте 15 мілілітрів яблучного оцту. Це еквівалентно приблизно одній столовій ложці. Однак через вміст кислоти в ній слід розбавити це у склянці води.
Пийте оцет і воду перед кожним прийомом їжі. Це повинно стримати апетит. Водночас це повинно стимулювати травлення і сприятиме стимулюванню метаболізму.
Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою та достатньо вправляйтеся, адже яблучний оцет сам по собі не може творити чудес.
Якщо ви виявите, що яблучний оцет не працює для вас, наприклад, тому що виникає печія, вам слід припинити прийом оцту. Як правило, яблучний оцет слід приймати лише розведеним, оскільки він містить багато кислоти, яка може атакувати шлунок, кишечник та емаль зубів.
У наступній практичній підказці ми розповімо, як можна здорово схуднути.