Схуднути за допомогою кмину
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Це лікарська рослина року - і тим не менш у нашій аптечці його можна зустріти лише рідко. У кмину є що запропонувати, особливо коли йдеться про спалювання жиру! Прочитайте тут, як можна схуднути за допомогою кмину.
Що ми не робимо, щоб скинути зайві кілограми? Ми сидимо на краш-дієтах і докладаємо сили в спорті. Це можна зробити по-різному і, насамперед, набагато простіше. Правильно підібрані трави можуть запропонувати кілька дуже ефективних засобів для схуднення. Оскільки рослини часто непомітного вигляду містять гіркі речовини та фітохімікати, які стимулюють обмін речовин, запобігають тязі до їжі та сприяють травленню. Відомі спалювачі калорій - це кропива, імбир і розмарин. В одному дослідженні дослідники тепер це мають Вплив насіння кмину на вагу обстежили.
Екстракт насіння кмину підтримує схуднення
Результат: a Екстракт насіння кмину зменшує почуття голоду у фізично активних жінок із зайвою вагою і споживання вуглеводів. Дослідження включало 70 жінок із надмірною вагою або ожирінням (ІМТ> 25) у віці від 20 до 55 років. У ході дослідження вони отримували 30 мілілітрів водного екстракту насіння кмину (десять відсотків) або плацебо щодня протягом трьох місяців. У цей період вони зберігали свій спосіб життя та харчові звички. Споживання калорій коригували за допомогою спеціальної анкети, яка визначає суб’єктивне відчуття голоду за допомогою шкали. Знижуючий голод ефект екстракту насіння кмину перевіряли в кінці дослідження, беручи участь в іншому тесті. З цією метою учасники отримували або екстракт насіння кмину, або плацебо за 20 хвилин до їжі. Наприкінці дослідження почуття голоду в групі кмину та середнє споживання вуглеводів були значно зменшені порівняно з плацебо. Навіть середній добове споживання калорій було нижчим з кмином порівняно з плацебо. Окружність стегон, співвідношення талії/стегон, окружність стегон і окружність верхньої частини руки значно зменшились під введенням Кюммеля порівняно з плацебо.
3 рецепти кмину для схуднення
Для кминового чаю подрібніть дві чайні ложки насіння кмину і залийте їх 250 мілілітрами окропу. Дайте постояти хвилин десять, а потім процідіть.
Камін картопляний
Щоб надати вареній картоплі чудового ефекту, ви можете приготувати її з однією-двома чайними ложками кмину.
Рулетики з кмину
Для тіста змішайте 250 г кварку, вісім ложок молока, два яйця, 250 грамів пшеничного борошна, півпачки розпушувача, чайну ложку солі і чайну ложку кмину. Вимісіть це і покладіть на деко, застелене папером для випічки. Випікайте ще трохи кмину зверху і при температурі 180 градусів на середній решітці близько 30 хвилин.