Схуднути за допомогою кофеїну - Andro-Shop
Що таке кофеїн?
Кофеїн є алкалоїдом і, фармацевтично кажучи, належить до групи стимуляторів. Звичайно, це трапляється в різних джерелах, таких як кавові зерна. Залежно від сорту, вони містять близько 1,3-2% кофеїну після смаження. У чистому вигляді кофеїн - це білий порошок гіркого смаку без запаху, добре розчинний у воді.
Хто приймає кофеїн?
Кофеїн споживається у всьому світі як стимулюючий компонент напоїв, таких як кава, чай, мате, гуарана, енергетичні напої та какао. Кофеїн особливо популярний серед спортсменів, студентів та людей, яким доводиться довго і наполегливо працювати.
У яких формах кофеїн пропонується як добавка?
Кофеїн є важливою складовою майже всіх підсилювачів перед тренуванням. Різні виробники також пропонують його у вигляді таблеток і чистого порошку. Порошок у чистому вигляді є найдешевшим, але також і непрактичним, оскільки його не можна дозувати так легко в дорозі, як таблетки, наприклад.
Що слід враховувати, приймаючи кофеїн?
Передозування може призвести до нервозності, значно посилення пульсу та екстрасистолії. Тому кофеїн слід приймати лише в дозах, які добре переносяться. Загалом, дози близько 80 мг вже призводять до чітко помітного ефекту для людей, які рідко вживають кофеїн. Якщо регулярно вживати кофеїн, толерантність неминуче розвиватиметься. Це може бути після 6 - 15 днів інтенсивного споживання кофеїну. Відбувається значне послаблення ефекту. Однак перерва у два-три дні після тривалого періоду використання може запобігти або звести до мінімуму розвиток толерантності.
Людям, які приймають симпатоміметики, антигістамінні препарати, барбітурати, ацетилсаліцилову кислоту, парацетамол, диульфірам, інгібітори циметидину або гірази, слід бути обережними при прийомі кофеїну, оскільки ці препарати можуть взаємодіяти з кофеїном. Оскільки кофеїн має сечогінну дію, слід забезпечити достатнє споживання рідини та електролітів (особливо під час тренувань).
Як споживається кофеїн?
Кофеїн найкраще приймати з достатньою кількістю рідини приблизно за 20-30 хвилин до тренування (або іншої активності). Особливо з чистим кофеїном у формі порошку, а також з підсилювачами перед тренуванням важливо використовувати відповідну точну мірну ложку або вагу. Таблетки можна зменшити вдвічі або прийняти цілими, залежно від переносимості та кількості кофеїну, який вони містять. Якщо приймати на повний шлунок, може пройти трохи більше часу, поки не настане бажаний ефект. Перш ніж приймати другу дозу, вам обов’язково слід почекати.