Схуднути за допомогою огірка
Огірковий сік - один з найбільш поживних соків, який можна вживати в будь-яку пору року, і цей овоч забезпечений вітамінами та мінералами, необхідними для повноцінного функціонування організму.
Огірковий сік - чудовий напій, який підтримує організм у зволоженому стані, оскільки на 95% ця рослина складається з води, зберігаючи шкіру красивішою та сяючою.
Давайте подивимося, які переваги огіркового соку для здоров’я:
Огірковий сік дуже корисний для здоров'я серця і для профілактики серцевих захворювань.
З одного боку, він містить значну кількість калію, мінералу, який сприяє зниженню артеріального тиску, а з іншого боку, він насичений антиоксидантами і дуже хорошою клітковиною для зниження рівня шкідливого холестерину в крові. Слід також згадати, що огірковий сік чудово підходить для хворих на цукровий діабет.
Цей сік має високий вміст води та клітковини, що робить його чудовим природним засобом для здоров'я органів травлення.
Це покращує кишковий транзит, уникаючи таких станів, як запор, і може легко усунути симптоми, викликані станами, такими як шлунково-кишковий рефлюкс або печія.
Огірок має компонент, що називається кремній, який чудово зміцнює сполучну тканину організму, наприклад, м’язи, сухожилля, зв’язки, кістки та хрящі.
Більше того, він має протизапальні властивості, які дуже корисні для лікування дискомфортних захворювань, таких як ревматоїдний артрит або артроз, які впливають на оптимальне здоров’я суглобів.
Огірок - низькокалорійний овоч, і це сприяє підвищеному вмісту води, що робить його ідеальним для включення в раціон та здорового схуднення.
Будучи хорошим сечогінним засобом, він очищає нирки від токсинів, сприяє усуненню каменів у жовчному міхурі та полегшує біль у суглобах. Він також регулює артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію. Оскільки вони містять фермент, який називається ерепсин, він стимулює роботу печінки, допомагаючи їй перетравлювати білки. Виводить токсини з крові та допомагає засвоювати вітаміни та мінерали. Весь секрет полягає в тому, щоб їсти в сирому вигляді хоча б один огірок на день!
Втрата ваги за допомогою сирих огірків далеко не складна. Залежно від ваших харчових звичок, ви можете вибрати один із цих двох варіантів, які однаково ефективні та корисні для організму.
Сніданок: скибочка хліба з насінням з чайною ложкою знежиреного вершкового масла і салат з огірків із зеленню (200 г)
Перекус: склянка знежиреного кефіру (125 мл), змішаного з огірком і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід: два огірки, наповнені вершковим сиром та сметаною, змішані з подрібненою цибулею та кропом. Залиште в холодильнику на кілька хвилин перед вживанням.
Перекус: салат зі свіжими зеленими огірками - його можна їсти в необмеженій кількості
Вечеря: запечена картопля (200 г) або запіканка (200 г) - відварити овочі або картоплю у воді з молоком з невеликою кількістю пісної шинки або курячої грудки, додати спеції, натерти нежирний сир і запікати в духовці.
Сніданок: 100 г фруктів на ваш вибір з 30 г мюслі та 150 мл знежиреного йогурту
Обід: яловиче філе на грилі (80 г) з двома вареними картоплями, сирим огірком та зеленою петрушкою.
Вечеря: салат з вареної картоплі (200 г) з огірком та заправкою зі свіжого лимонного соку, дві столові ложки молока, подрібненої зеленої цибулі, гірчиці та перцю за смаком.
Варіант II
Сніданок: 150 мл знежиреного йогурту та скибочка чорного хліба або Грем
Перекус: салат з огірків (100 г) з невеликою кількістю кропу і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід: салат з огірків, помідор, подрібнена капуста і столова ложка сиру, в необмеженій кількості
Перекус: салат з огірків (80 г) з кропом і лимонним соком
Вечеря: салат з капусти (200 г) і несолодкий м’ятний чай
Примітка: Яку б дієту ви не вибрали, випивайте протягом дня два літри простої води. Дієта не призначена людям, які страждають на виразку. Чутливі люди можуть видалити насіння огірків перед вживанням.