Схуднути за допомогою переносних жилетів - практика зцілення
Чи ми худнемо, одягаючи жилети з обважнювачами під час звичайних розпорядків дня? (Зображення: Kurhan/Stock.Adobe.com)
Схуднути, одягаючи жилети з вагою?
Носіння жилетів з вагою може допомогти вам схуднути. Згідно з недавнім дослідженням, це ефективний метод зменшення маси тіла та жирової маси. Жилет носять протягом декількох годин під час звичайного розпорядку дня.
Носимі жилети можуть допомогти зменшити вагу та жирову масу, повідомляє шведська дослідницька група про свої результати досліджень. Відповідне дослідження було опубліковане в англомовному журналі "EClinicalMedicine".
69 людей носили обтяжений жилет протягом трьох тижнів
Команда Клаеса Олссона з Університету в Гетеборзі висунула гіпотезу, що розміщення ваг на заході призведе до компенсаційного зменшення маси тіла. Щоб перевірити це, вони обстежили 69 людей з індексом маси тіла (ІМТ) від 30 до 35. Інструкції для учасників полягали в тому, щоб носити обтяжений жилет протягом восьми годин на день протягом трьох тижнів, інакше жити як зазвичай.
Як було структуровано дослідження?
Усі учасники під час іспиту носили жилети з обважнювачами. На початку дослідження учасники були розподілені до однієї з двох груп. Контрольна група носила лише легкі жилети вагою один кілограм (кг), тоді як інша група - важкі жилети вагою приблизно одинадцять кілограмів.
Якої втрати ваги можна було досягти?
Наприкінці трьох тижнів люди в нормальній групі, які носили важкі жилети, схудли на 1,6 кг. Для порівняння, люди в контрольній групі втратили лише 0,3 кг.
Жирова маса зменшувалась, тоді як м’язова маса підтримувалась
Використання жилетів з великою вагою не тільки зменшує жирову масу, але й зберігає м’язову масу цілою. Вплив на жирову масу, який спостерігався в цьому короткому експерименті, перевищував те, що зазвичай спостерігається після різних форм вправ, повідомляють дослідники.
Який жир втратили учасники?
Але дослідники не змогли визначити, чи це зменшення підшкірного жиру (безпосередньо під шкірою), чи небезпечний вісцеральний жир (жир на животі) у черевній порожнині, який найбільш тісно пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями та діабетом.
Система енергетичного балансу намагається підтримувати масу тіла постійною
У попередніх дослідженнях на тваринах, які були опубліковані в 2018 році, дослідники показали, що існує система балансування енергії, яку вони називають Гравітостат, і яка прагне підтримувати постійну масу тіла. У мишей це регулювання відбувається, серед іншого, впливаючи на апетит. Для роботи система повинна мати якийсь масштаб, пояснює дослідницька група. Нове клінічне дослідження показує, що у людей існують подібні «вбудовані ваги».
Тривалі періоди сидіння заохочують ожиріння
Коли люди проводять багато часу сидячи, значення на внутрішній шкалі здається занадто низьким. Це може пояснити, чому тривалий щоденний час сидіння може бути настільки чітко пов'язаний з ожирінням та проблемами зі здоров'ям, повідомляють дослідники. Зважені жилети можуть збільшити показники на внутрішній шкалі, що призведе до втрати ваги.
Потрібні додаткові дослідження
Дослідникам ще належить відповісти на багато питань про те, як працює так званий гравітатор. Одним із аспектів, який ви хотіли б дослідити в майбутньому, є те, чи допомагають зміни в споживанні енергії, апетиті та рухливості людям, які носять жилети з вагою, схуднути. Крім того, дослідницька група намагається визначити, чи триває втрата ваги на заході більше трьох тижнів і чи зменшується небезпечний вісцеральний жир в результаті лікування. (як)