Схуднути за допомогою плавання »Форум - Kleiderkreisel
Доброго вечора
Відповідно до девізу «Новорічні постанови», я вирішив підтягнутись і схуднути. Зі зміною дієти це працює досить добре, і тепер я хотів почати плавати на боці. Так 2-3 рази на тиждень по годині.
Просто хотів дізнатись, який досвід ви можете отримати з ним, і чи можете ви схуднути з ним досить добре. Я зробив близько 8-10 кілограмів протягом наступних 4 місяців.
Я можу сказати одне про це - я вважаю, що плавання - найкращий вид спорту в цьому плані! Використовуються всі м’язи, і під час плавання ви навряд чи помічаєте, що згодом з’являються «зусилля»
Це може допомогти вам схуднути, якщо дефіцит калорій в іншому випадку правильний. Перш за все, це підтягує тіло.
Для свого Abitur я плавав два рази на тиждень близько 2 годин протягом тривалого часу. Як результат, моє тіло стало набагато твердішим, чіткішим та кондиціонованішим.
Бажаю тобі удачі з цим 😊
Я також вважаю це дуже ефективним, і я дотримуюся цього. Але хтось може сказати мені, що ви можете зробити з величезною нудьгою плавання?
О, це гарна ідея, у вас також є ідея приховування купальників? Бікіні чи купальник тощо? У мене вже немає купальників 😅
Це мене теж зацікавило б!
Проблема плавання полягає в тому, що ти ніколи насправді не "бігаєш гарячим" (мені це рідко вдається навіть у змагальних видах спорту), і тому ти постійно голодний.
Коли ви біжите, ви швидко перегріваєтесь і після цього довго не зголодніли. Якщо мета - набрати м’язову масу, плавання - це чудово, але воно лише частково підходить для позбавлення від жиру.
тоді ви робите це неправильно, грубо кажучи, принаймні, якщо ви хочете попрацювати над своєю фізичною формою, вам потрібно важко дихати, інакше ви завжди будете залишатися на одному рівні.
іншим: слід оволодіти принаймні 3 шарами і плавати поперемінно, інакше суглоби і сухожилля дуже погані, якщо це буде більше двох разів на тиждень. У багатьох плавальних клубах в області виступів є так звана вікова група, плани тренувань там також добре підходять для початківців та триатлетів, у нас багато матерів, які раніше не мали досвіду плавання, починали там.
Плавання - це найніжніший вид спорту, і ви все одно спалюєте багато калорій. Приємним побічним ефектом є те, що ви не відчуваєте, що потієте
Я б порекомендував звернутися до плавального клубу, якщо, наприклад, ви можете плавати лише сундуками без голови у воді
І купальники, шикарний купальник або спортивне бікіні, інакше ви не будете задоволені
Щоб запобігти нудьзі, є mp3-плеєри, які підходять для води
Плавання - це чудово. Раніше я плавав по 5 км на тиждень - тоді я теж скинув 10 кг, а потім протримав його роками.
Через переїзд (басейн з дуже паршивим часом роботи) та створення сім’ї я вже радий, якщо зможу раз на тиждень плавати до басейну (не наодинці зі своїм карликом). На жаль, це та розчарування призвели до того, що зараз я майже у своїй максимальній вазі. лише в кінці вагітності я був важчим, ніж зараз.
Якщо ви хочете плавати так довго, я рекомендую плавати з головою під водою - це явно краще для постави, ніж плавання качок. Це майже на вашій спині.
Привіт соняшник