Схуднути за допомогою r; цитрусовий лимон - Марі Клер
Додати до обраного soyonillust - istock
Лимонна дієта, як випливає з назви, має тенденцію вводити цей флагманський цитрусовий фрукт з багатьма перевагами як зіркову їжу для схуднення. Але чи справді лимон має силу схуднення? "Ні, лимон не змушує вас худнути", - відповіла Флоренція Фуко, дієтолог і дієтолог з Парижа.
Як працює лимонна дієта ?
Отже, що лежить в основі того, що називають «лимонною дієтою *», цього флагманського методу, який обіцяє схуднення, не голодуючи і який наслідували кілька років? Основа лимонної дієти полягає у введенні лимона у всіх його формах, під час усіх прийомів їжі, але також під час перекусів.
Тож після першої фази детоксикації, під час якої вам доведеться їсти тільки натуральну їжу (овочі, крупи тощо) і пити воду у великих кількостях для очищення організму, лимон вводиться як еталон у ваш раціон. Таким чином, бажано починати день зі склянки теплої води та лимона натщесерце. "Тут знову немає жодної магічної сили або сили для схуднення: випивання склянки теплої лимонної води вранці дозволяє тілу, а особливо печінці, виділяти більше жовчі, яка сприяє перетравленню ліпідів", розшифровує Флоренс Фуко.
Потім лимон надходить і його можна знайти у всіх ваших стравах: сік, цедра, шматочки ... Ідея, знову ж таки, полягає в тому, щоб сприяти кращому травленню і, отже, кращому транзиту. За винятком того, що, як зазначає дієтолог Флоренс Фуко, лимон як такий не має сили схуднення, тому необхідно враховувати втрату ваги, збалансувати свій раціон і певним чином обмежити споживання цукру та жиру. Найкраще в будь-якому випадку зателефонувати спеціалісту, щоб не збалансувати свій раціон через розлад або зосередження на одній їжі, як для монодієти.
Межі лимонної дієти
Як і будь-яка “дієта” чи “диво-метод”, лимонна дієта має свої межі. По-перше, тому, що ти все одно повинен збалансувати свій раціон вдумливо, щоб не створювати недоліків або не голодувати. Тоді, навіть якщо лимон сповнений користі для здоров’я, надмірне споживання вимагає особливої уваги, особливо для людей, які можуть страждати від розладів стравоходу та інших незручностей. «Все залежить від стану здоров’я кожної людини та стану слизової оболонки шлунка. Так само для стравоходу, надмірне споживання лимона має бути агресивним ", уточнює дієтолог, який ще раз нагадує про важливість різноманітної та аргументованої дієти.
Тож лимон - так, але лише родзинка час від часу.
* Для отримання додаткової інформації, "Лимонна дієта" Терези Ченг та доктора Мартін Андре (редактор Ледук)