Схуднути за допомогою вівсянки Ern; форум освітніх програм
Член з 19 листопада 2018 р
4 внески (ø0.01/день)
Привіт,
Я хотів би їсти здоровіше, і тому я подумав про вівсянку. Я беру цю миску
киньте кілька подрібнених мигдальних горіхів, приблизно 1 столову ложку, плюс ядра 2 капсул кардамону. Тепер приблизно 3 столові ложки вівсяних пластівців, великий банан та 1 пачка цього йогурту
Іноді, залежно від того, що я відчуваю, додають трохи молока. Нарешті, додайте чайну ложку кориці
На жаль, я мало уявляю про харчування і просто хотів запитати, чи не купив би я калорійну бомбу, або навіть схуднув, регулярно харчуючись. Оскільки він смачний, я міг би собі уявити, щоб його їсти щоранку: P
Учасник з 03.03.2007
44858 повідомлень (ø8,99/день)
Ну, у нас давно не було такої концентрованої реклами.
Чи можу я також використовувати іншу миску, ніж та, що від Ikea, йогурт від Aldi та корицю від Fuchs?
а може, в ньому ще більше калорій?
Хм, чи не трохи однобічно їсти лише вівсянку?
Член з 19 листопада 2018 р
4 внески (ø0.01/день)
| Вибачте, я вважав, що було б найбільш корисно з’ясувати, які інгредієнти я використовую. Наприклад, якщо я згадую лише йогурт, він може відрізнятися. |
| Цитата та відповіді |
Член з 22 січня 2013 р
6812 повідомлень (ø2,38/день)
чому б вам просто не скласти калорії? Значення вказані на відповідній упаковці. Ви можете нехтувати чашею від Ikea.
Член з 16 грудня 2003 р
52982 повідомлення (ø8.56/день)
Член з 22 січня 2013 р
6812 повідомлень (ø2,38/день)
Член з 16 грудня 2003 р
52982 повідомлення (ø8.56/день)
| і я думав, що вона поглинає калорії через пори. |
| Цитата та відповіді |
Член з 30.08.2005
13 216 повідомлень (в середньому 2,37/день)
Член з 22 січня 2013 р
6812 повідомлень (ø2,38/день)
Член з 27.10.2008
9 280 повідомлень (ø2,1/день)
Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)
На останній лекції про харчування нас рекомендували,
багато злакових культур, що продаються, підсолоджені, що не обов’язково корисно для здоров’я.
Кажуть, що натуральний кварк кращий за йогурт.
Готові чашки з фруктами часто мають дуже мало спільного з надрукованими фруктами, але люблять мати багато цукру тощо.
Тому слід приймати несолодкі пластівці (пшениця, овес) (якщо це можливо).
Суміш різних пластівців хороша.
Якщо змішати натуральний кварк з невеликою кількістю молока,
Додайте подрібнені фрукти та кілька подрібнених горіхів (можливо + насіння, наприклад, кунжут),
це здорове, корисне харчування.
Суміш не повинна тонути в рідині, вона повинна мати можливість набрякати
(і може добре "ковзати" з кількістю рідини).
Якщо я порівняю ваше запитання з наведеною вище інформацією, ваша суміш хороша, але її можна розширити.
Ви знайомі з веб-сайтом fddb,
(Втрата ваги можлива лише при меншому споживанні енергії, ніж споживання енергії)
Ви можете розрахувати змішаний прийом їжі за інформацією з fddb.
Складіть усі страви та напої за день і використовуйте тітку G00gle, щоб визначити необхідні витрати енергії,
тоді ви завжди можете порівняти, чи ваша їжа більше підходить для набору ваги або для схуднення.
ОДИН прийом їжі не говорить багато чого.
Тільки ви маєте огляд !
Робота? Га, в Рейнляндії ? . . . -
Künnt isch jar nid, nuh !