Схуднути за групами крові A, B, AB або 0 - хто що повинен їсти

Американець Пітер Д'Адамо розробив суперечливу дієту групи крові, яка базується на тому, що люди з різними групами крові повинні їсти різну їжу. За словами Д'Адамо, певні групи крові чутливі до молока, м'яса або зерна. Тож він склав меню для кожної групи крові.

Теорія дієти групи крові

На думку Д'Адамо, складні глікопротеїни, що трапляються в їжі, відповідають за різну переробку їжі. Вони нагадують певні характеристики груп крові.

Якщо людина з групою крові А вживає неправильну їжу, наприклад, згідно з натуропатом Д'Адамо, антигени можуть злипатися, що, в свою чергу, може спровокувати численні захворювання.

Той, хто шукає відповідну дієту, натрапив на так звану дієту групи крові.

Дієта групи крові була рекламована в 1996 році американським натуропатом Пітером Д'Адамо. Ця форма дієти заснована на тезі, що група крові людини визначає всю її хімію, а отже, і найбільш підходящу дієту.

Д'Адамо стверджує, що кожна з чотирьох груп крові має свій власний раціон, заснований на її древніх предках.

Найкраще харчування для групи крові 0

Д'Адамо припускає, що нульова група крові була єдиною групою крові людей кам'яного віку.

У кам’яний вік люди в основному їли своє полювання, а також зібрані фрукти та овочі. Відповідно до дієти по групі крові, люди з нульовою групою крові повинні їсти переважно тваринні білки та жири, а також фрукти та овочі.

Однак слід уникати молочних продуктів, а також зернових і зернобобових культур.

Вегетаріанське, м’ясне та змішане харчування - групи крові A, B та AB

Група крові А, за словами Д'Адамо, виникла тоді, коли люди почали влаштовуватися і займатися сільським господарством. Тоді орні фермери в основному були вегетаріанцями, і тому сьогодні люди з групою крові А повинні віддавати перевагу вегетаріанській дієті.

Група крові В, навпаки, походить від кочових народів, які їли майже виключно м’ясо та продукти своїх тварин. Отже, люди з групою крові В також повинні в основному їсти м'ясо та продукти тваринного походження.

На думку Д'Адамо, група крові АБ, навпаки, є змішаною групою, яка була створена шляхом змішування двох народів. Кажуть, що люди з цією групою крові можуть переносити майже всю їжу.

Ефективність дієти по групі крові сумнівна

Теоретично дієта на групі крові повинна не тільки призвести до втрати ваги, але й мати можливість запобігати або навіть виліковувати хвороби за умови дотримання споживання продуктів, специфічних для групи крові.

На практиці, однак, дієта за групою крові вимагає настільки відмови, що це не лише психічні муки. Залежно від групи крові харчування також є досить одностороннім і, отже, не обов'язково здоровим з точки зору харчування.

Більшість продуктів та рецептів, які Д'Адамо пропонує для своєї дієти, дуже екзотичні і їх важко знайти, не кажучи вже про високі ціни.

Тому дієта групи крові не зовсім підходить для повсякденної роботи. Що ще гірше, немає жодних наукових доказів для тез Д'Адамоса та ефективності його дієти.

Тому, хто дійсно хоче схуднути і харчуватися здоровіше, слід відмовитись від таких дієт і натомість назавжди змінити свій раціон і спосіб життя.

Згідно з Д'Адамо, група крові 0 - це група крові, яка розвинулася найдавніше. А саме тоді, коли людство ще було в русі як мисливці-збирачі. Тому люди, які мають групу крові 0, повинні якомога більше м’яса тому що м’ясо було найпоширенішою їжею на той час.

Молочні продукти та зерно не підходять для людей з групою крові 0, однак, оскільки землеробство та тваринництво ще не були поширеними в той час. Люди цієї групи також можуть їсти рибу та овочі, за винятком картоплі та бобових.

У меню також є фрукти. Д'Адамо рекомендує людям із групою крові 0 регулярні та інтенсивні фізичні вправи.

Група крові А

Люди з групою крові А повинні переважно овочі та крупи прийняти. Це випливає з міркувань Д'Адамоса про те, що перші фермери займалися сільським господарством. Цікаво, що люди з групою крові А обійтися без м’яса і молока слід, оскільки на той час жодних тварин не утримували для виробництва їжі.

На думку американського натуропата, цій групі слід віддавати перевагу вегетаріанській дієті та уникати м’яса. Рибу також можна їсти в невеликій кількості. Бобові культури не становлять для цієї групи проблем.

Група крові В

За словами Д'Адамо, група крові В сходить до кочового типу в Азії, який звик доїти. Деякі види зерна та м’яса також є в меню для людей з групою крові В.

Тому раціон цієї групи найрізноманітніший і сформована за моделлю змішаного харчування пастухів 10 000 - 15 000 років тому. За винятком птиці та бобових, цей хлопець в основному може їсти що завгодно. За словами Д'Адамо, пшениця шкодить цій групі.

Група крові АВ

Наймолодша група крові - АВ. Люди, які мають групу крові АВ, повинні В основному з овочів та фруктів годувати. У помірних кількостях ця група може також насолоджуватися м’ясом. Люди з групою крові АВ не повинні вживати молоко, молочні продукти та пшеницю.

Кожна група крові потребує різних поживних речовин

Специфічна сприйнятливість до хвороб

Кожна група крові має специфічні антигени та антитіла, саме тому певні клінічні картини можуть розвиватися з часом. Згідно Д'Адамо та деяких наукових досліджень, певні групи крові є більш сприйнятливими до певних захворювань та патогенів.

У минулому люди з групою крові 0 стали жертвами чуми, тоді як група крові А була дуже схильна до віспи. Дослідження показали неоднозначні результати, тому насправді не впевнені, що в кінцевому рахунку відповідає дійсності.

Критика дієти групи крові

Дієтологи та лікарі вважають дієту за групами крові нежиттєздатною, оскільки певні рекомендації були зроблені довільно. Крім того, непереносимість молока у людей з групою крові 0 ґрунтується лише на змішуванні певних компонентів крові.

Крім того, ще ніде не виявлено скупчення певних клітин крові, що ставить теорію дієти за групами крові на хитку основу. В даний час також неможливо буде їсти лише певні продукти, нехай це буде через причини, пов'язані з вартістю або станом здоров'я. Не дарма більшість дієт рекомендують збалансоване та здорове змішане харчування.

Модель Наталія Водянова завжди приділяла увагу своєму харчуванню і завжди активно займалася спортом. І все-таки у неї були проблеми зі шлунком п’ять років тому.

Після того, як хтось порадив їй спробувати дієту по групі крові, спочатку вона скептично поставилася до цього. Врешті-решт, вона спробувала.

За такої дієти їдять лише те, що відповідає власній групі крові. Як каже модель, вона вирізала деякі речі зі свого меню і з тих пір їла більш свідомо. Дружина Джастіна Портмана тепер також відкрила для себе йогу. Твоє троє дітей змінили своє тіло, каже вона. Ну, а з йогою вона відчуває себе врівноваженою і прекрасною.

Немає нічого, що б моделей боялося більше, ніж грам занадто багато на ребрах. Тому, щоб зберегти свою струнку фігуру, топові моделі часто вдаються до дивних дієт. Австралійка Міранда Керр, яка досить часто займається моделями в бікіні і відповідає довжині 175 сантиметрів у розмірі 34, наприклад, покладається на дієту групи крові, - розповіла вона в інтерв'ю Bunte.de.

З дієтою по групі крові, розробленою американським натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо, можна їсти лише ті продукти, які узгоджуються з вашою власною групою крові. Керр, який має групу крові А, покладається на низьковуглеводну дієту з основними продуктами і мало їсть м’ясо. Однак успіх дієти з групою крові науково не доведений, і медичні працівники розглядають критично.

Міранді Керр все одно. Вона не тільки є однією з найуспішніших моделей у світі, але й підтримує стосунки з кінозіркою Орландо Блумом, від якого має маленького сина. У 2012 році чоловічий журнал Esquire визнав її "Найсексуальнішою жінкою в живих".