Схуднути за кордоном
Привіт, мені 15 років, і я зараз перебуваю в Австралії як студент на обміні. Я вже набрав 7 кг і взагалі погано почуваюся у своєму тілі. Моя приймаюча родина в основному їсть фаст-фуд та безалкогольні напої, і я завжди намагаюся їсти дуже мало і пити лише воду. Я не хочу грубити і говорити їм, що ніколи не можу повечеряти з ними. Займатися спортом тут насправді складно, оскільки клімат тут такий жаркий з 35 градусами Цельсія щодня та високою вологістю. Тренажерний зал дуже дорогий, і я не знаю, що робити далі. Як я можу позбутися всіх кілограмів?
1 відповідь
Я постійно чую, що люди набирають вагу, перебуваючи за кордоном. Те, що з водою замість безалкогольних напоїв - це гарна ідея. Але не "їжте менше нездорового фаст-фуду". Їсти мало, щоб схуднути, не є хорошою ідеєю, навіть із здоровою їжею. Якщо вас занадто мало, ваше тіло знаходиться на задньому плані, і ви втрачаєте мало, якщо взагалі, і ризикуєте стати жертвою ефекту йо-йо. Якщо члени вашої приймаючої родини (на півдорозі) стрункі, незважаючи на цю дієту, ви можете зазначити, що ВИ не терпите цієї дієти, і це змушує ВАС набирати вагу. Навіть з цим ви могли когось образити, але не настільки погано. Ви можете їсти з ними, але зберігайте свої, більш розумні речі, ніж фаст-фуд. А якщо ви не можете готувати, ви дізнаєтеся стільки, скільки потрібно знати досить швидко, щоб мати змогу харчуватися здорово. Я також припускаю, що ви є там через організацію і що у вас є свого роду керівник/фіксована контактна особа. Зв’яжіться з цією людиною та попросіть поради. На вашому місці я був би чим завгодно, але здивований, якби вони мали досвід цієї проблеми (можливо, навіть у цій родині).
Ви також знаєте, чи люди знову знімають все це, коли повертаються?
Відповісти на ваше конкретне запитання: я не знаю. Я не чув нічого подібного чи навпаки. Ви майже напевно не просто втратите все те, що зараз здобуваєте за кордоном, просто після повернення знову їсте «нормально». Але оскільки ви збираєтеся перейти з безалкогольних напоїв на фаст-фуд додому, може здатися, що кілька кілограмів падають самі собою. Ви думаєте, що насправді можна чогось досягти за допомогою розмов? До речі, я думаю, що було б ганьбою, якби ця тема затьмарила ваше перебування або навіть зіграла більшу роль. Тому я раджу вам діяти на двох рівнях: 1. Пристосуйте своє ставлення (тобто змиріться з тим, що ви не можете змінити) і 2. Дійте спеціально (тобто змініть те, що ви можете змінити).
подібні запитання
Тож зараз у мене вдома є італієць. Я переживаю, бо вона їсть таке вино.
Morgnes 2 печива, хліб, який дає моя мама, на вечерю, а на обід вона також ніщо.
Я знаю, що вранці італійці майже нічого не їдять, а ввечері їдять більше, мій батько сам італієць, але навіть він вранці їсть більше, ніж печиво, а на роботу завжди бере з собою банан і яблуко, а ввечері їсть велика порція обіду, а потім власне вечеря.
Мій студент з обміну навіть увечері не їсть багато. моє занепокоєння виправдане?
Я перебуваю в приймаючій родині в Англії трохи більше тижня, і оскільки ми отримуємо їжу лише ввечері (переважно фаст-фуд) і купуємо щось самі протягом дня (тут є лише солодка або фаст-фуд), я повністю набрав вагу (скільки кп ви не наважуєтесь .) У мене раніше було 57 кг, коли я повернувся додому в м’якому приміщенні, я, мабуть, важу 60-65 кг, лише тому, що моє тіло вже не звикло до такої кількості солодких речей, воно також починається швидше. Скільки часу потрібно, поки я поверну його до своєї нормальної ваги, оскільки я вже не почуваюся добре? Я вже можу сказати, що мій шлунок набагато м'якший, ніж звичайно. Тож якщо я зараз харчуюся здорово вдома без солодощів і як довго мені потрібно знову важити 57 кг
Протягом двох днів у мене було безформне спорожнення кишечника . Це не зовсім кашоподібно, як при діареї, але воно складається з безлічі дрібних потрісканих ковбасок, які дуже легко вивести з організму . Останні 1 1/2 дня я їв легку їжу (сухарі, солоні сухарі та тости) . Однак сьогодні у мене день народження, і моя колумбійська приймаюча родина хоче вийти поїсти зі мною. Що саме я можу замовити? (Не їсти на вулиці - це не варіант, оскільки це дуже грубо), і я повинен піти до лікаря протягом наступних кількох днів?
Тож я скоро поїду до Нової Зеландії на 6 місяців. Я чув, що майже кожен, хто їде за кордон (включаючи Нову Зеландію), набирає вагу. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і харчуюсь досить здорово, тому раз на тиждень я їжу фаст-фуд, а іноді і шоколадні торти тощо.
Я важу 52 кг на 1,68, але боюся набрати 8 кг. Я точно задоволений своєю вагою і не хочу ні втрачати, ні набирати.
Що, на вашу думку, допомогло б протидіяти набору ваги?
Тому я намагався б бігати щодня і не їсти занадто багато, а замість того, щоб їсти в школі, я просто брав щось із собою від приймаючої родини.
Ви вважаєте, що цього достатньо?
2 мої друзі вже набрали 10 кг за кордоном, і я точно цього не хочу.
Тож 3 кг було б не так погано, але понад 5 було б дуже дурно.
Може, ви можете сказати, як це було з вами? А якщо ви набрали вагу, повернувшись, ви знову скинули кілограми?
Привіт! Чи краще нічого не їсти ввечері або їсти білки (без вуглеводів). З одного боку, я більше нічого не чув, щоб їсти ввечері - це добре (SiS), але з іншого боку, я також чув, що ввечері потрібно їсти білок (обмін речовин або спалювання жиру). Якщо вам слід їсти білок, до 17:00 або пізніше і до 17:00 просто більше не потрібно вуглеводів?
Привіт, моя любов .
Як часто слід їсти з капустяного супу на день ?
Тому що я не можу з’їсти стільки перерв для роботи ?
Хіба цього достатньо, якщо я їм його 3-4 рази на день .
Я хочу трохи схуднути і хочу відразу з’їсти макарони, але моя дівчина каже, що не слід їсти макарони під час дієти
Почну з того, що я вже спробував численні засоби для зовнішнього застосування, наприклад, мазь Ізотреція, Акнеміцин або крем для тріакнею - це частково мені допомогло, але нові прищі продовжують з’являтися, і капсули або таблетки, які я вже пробував, пантотен або чисті шкірні вітаміни і не покращують виявлено. На даний момент я використовую цілющу земляну маску та олію чайного дерева, але це не заважає виробляти нові прищі. У кількох дослідженнях і т. Д. Я читав, що дієта впливає на прищі, і фармацевтична промисловість у будь-якому випадку хоче лише відірвати гроші, що здається логічним. Тепер до мого щоденного раціону: 1. Сніданок вдома - кукурудзяні пластівці з апельсиновим соком і бананом 2. Сніданок на роботі - 3 буханки хліба (ковбаса та сир) Обід - 3 буханки хліба (ковбаса та сир) Вечеря - тепла їжа ( Наприклад, картопля, м’ясо та овочі) Увечері переважно яблуко та персик чи щось інше
У будь-якому випадку слід уникати молочних продуктів та цукру.
ЯК МОЖНО ПОЛІПШИТИ СВОЮ ДІЄТУ, БЕЗ ЇЖИ МЕНШОГО І НЕ ВАЖНОГО ВАГИ?
Я був у відпустці з середи, і весь час почувався чудово. Щойно мене прокинув шум, і я прокинувся, коли прокинувся і протягом наступних кількох хвилин після цього. Незабаром після цього я помітив гучне булькання в животі і незабаром гаряче відчуття в правій частині живота (якщо від пупка провести пряму лінію праворуч), після чого у мене (пробачте, але згадайте про це) пронос. Гаряче почуття зникло. Зараз я поклався назад у ліжко і відчуваю тягнуче відчуття там же, де було печіння (без болю, швидше, ніби щось напружено або досить незручно), і я відчуваю справжню втому (сонячний опік на обличчі) .
Востаннє я їв о 20:00. А саме макарони з грибним соусом, трохи шпинату та пудинг на десерт. Близько 22:00 я випив коктейль, інакше лише безалкогольні напої або воду. Через алергію на укуси комарів та великі укуси перед сном я застосував кортизонову мазь. У мене також печія частіше буває близько 2 днів. Я або отримую, або не маю своїх днів. Я не можу придумати більше інформації, яка може бути важливою.
Коли ти натискаєш згадане місце, це зовсім не болить, і взагалі не болить. Мене засмучує лише те відчуття печіння, яке було, і це тягне почуття .
Я не хочу їхати до лікарні без потреби за помилковими сигналами, тому що я у відпустці, а минулого року мені довелося заплатити лікареві близько 200 євро за укол від алергії та огляд через висип.
Тому я заздалегідь запитую - це звучить як додаток чи щось інше? Як мені діяти зараз? Спроба повернутися спати і подивитися, як це виглядає о 7 годині, а потім діяти? Я невпевнений і знову отримую печію, проти чого я нічого не маю . звинувачувати в жирній їжі, до якої я не звик (особливо ввечері) .
Хтось має якісь поради? Буду вдячний за швидкі, корисні відповіді, бо я боюся засинати
Привіт 👋 Я хотів запитати, що я можу їсти, коли худну