Схуднути Залишайтеся назавжди худими! Яку дієту вибрати
Ви робите гірке спостереження за збільшенням ваги !
Ви вирішили розпочати дієту ... але яку ?
Ви живете з родиною, працюєте і хочете схуднути, не порушуючи раціон оточуючих.
Ви самотні, на ходу і в ресторані ...
як зробити ?
Ну, одночасно із запуском 1-ї схеми обмеження ви виправите певні помилки в організації, кількості та частоті протягом тижня тієї чи іншої їжі. Ви будете їсти менше, ніж ваша сім'я, але стиль трапези підійде всім (навіть якщо це означає, що ви будете частіше робити з них крохмалисті продукти!).
Якщо у вас є час, ви знатимете, як скласти якісь смачні рецепти, звичайні повсякденні чи святкові рецепти, і додатково порадуєте всіх і себе !
Зовні ви навчитеся керувати кількістю продуктів на один прийом їжі, їх кількістю протягом тижня, як вибирати їжу залежно від того, обід це чи вечеря та як замінювати одну їжу іншою. '.
Протягом цього курсу ви дізнаєтесь, як харчуватися на роботі, у їдальні, яку їжу приймати опівдні або як харчуватися під час професійної їжі ?
Поради будуть різними залежно від того, жінка чи чоловік: справді, чоловік, природно, витрачає більше калорій, оскільки має більшу м’язову масу. Смаки також дуже різні.
Таким чином, можна буде схуднути вдвох, оскільки організація буде однаковою, зміниться лише рівень калорійності дня.
Чим більше ви розумієте, тим більше ви можете налаштувати свій щоденний план харчування.
Але слід розуміти, що всі дієти, де обмеження є єдиним способом дії, приречені на провал, тому що неможливо збільшувати дуже поступово, не набираючи ваги ... тоді як з нашою організацією це можливо.
Схуднути до літа, добре, але правильно ... літо і зима ми спалюємо однаковий рівень калорій.
З іншого боку, необхідно адаптувати кількість, тип їжі або на літо, або на зиму ... свіжа, холодна їжа на літо і тепліша на зиму за рецептами, які відповідають нашим звичкам " У французькому стилі ".
Нарешті, незалежно від того, молоді ви чи старі, з гормональними проблемами чи без них, з тим чи іншим лікуванням, якщо ви їсте, як я вам вказав, ви втратите на фазі обмеження і стабілізуєтеся на фазі стабілізації ... З іншого боку, “ погано »У ці періоди ви сильно наберете вагу !
Не існує "методу схуднення", потрібно зрозуміти, як їсти, щоб ніколи не набирати вагу, і як схуднути, не приймаючи все знову ... решта - це просто література.