Схуднути здорово С.О. Бурак схуд на 110 кг! ЗМН
Інтерв'ю: "Я скинув 110 кг з любові до себе"
Бурак Гюнес важив неймовірних 220 кілограмів! У wmn він розповідає, як схуднув здоровим способом і які помилки роблять майже всі, дотримуючись дієти.
Коли у нього був поганий день, їжа була для нього. Коли він почувався самотнім, піца та кола були його найкращими друзями. І коли йому стало погано їсти занадто багато, він пригнічував свої почуття, їдячи більше.
Протягом багатьох років Бурак Гюнес був любителем емоцій. Це не пройшло його безслідно. При зрості 1,76 метра він зрештою важив понад 200 кілограмів.
Але потім, у певний момент, він клацнув. І Бурак зробив це з цієї харчової спіралі. В wmn він пояснює, як він схуд на понад 110 кілограмів і які помилки роблять більшість людей, коли роблять схуднути здоровим хочуть.
Бурак був гостем нашого подкасту і колись дуже вільно говорив про печінку.
Потрібен був цей ключовий момент
Чіпси, кола, піца та фаст-фуд - довгий час світ Бурака складався з їжі. "Я ставав все товстішим і товстішим. Роками сидів на цьому Край поля суспільства і довелося спостерігати, як стрункі та успішні люди насолоджуються своїм життям ", - каже Бурак.
Щодня він відчував на своєму тілі очі інших людей, почував себе незручно. І все-таки одна річ постійно додавала йому сил і цілей: робота фельдшера.
Здорово худніть: сьогодні у Burak Günes є власний ресторан з бургерами. Тим не менше він тримає свою вагу (Фото: Бурак Гюнес)
Але й професійні невдачі пішли. З кожним кілограмом, який набрав Бурак, він пригальмував. Те, з чим він не міг впоратися, його колегам довелося випрасувати. Їхня підтримка також зменшується.
Потім настала кульмінація: аварійне реагування на п’ятому поверсі. Поки його колега довгий час сидів із пацієнтом, Бурак все ще боровся сходами. Піт був на лобі, коли він дістався до вершини. Дружина пацієнта звинуватила його: "Ти навіть гірше за мого чоловіка!"
Для Бурака це момент ключовий момент. Тепер він твердо вирішує, хоче здорово схуднути.
Схудніть здорово: так зробив Бурак
Бурак Гюнес починає наступного дня, змінити свій раціон.
- Вранці він їсть яєчню з оливками, цільнозерновий хліб та апельсиновий сік
- В обідній час є фалафелеве обгортання з хумусом та овочами, приготованими на грилі
- Увечері якийсь нежирний кварк з фруктами
Зрідка але він лікує себе знову і знову гамбургер або напій.