Шуміха про калорії, спалені Зумбою; Чи спалює Зумба 1000 калорій на годину; Форма і

Зумба здобув культ, тому що це весело і це фізичні вправи. Це може бути важко знайти ці дві речі разом.

спалює

Ще одна причина, через яку він такий фанатик, - через твердження, які він робить, щоб допомогти людям схуднути, частково через нібито високу кількість калорій, яку він використовує. На даний момент в Інтернеті є сотні статей, що стосуються кількості спалених Зумбою калорій. Типова відповідь наводить людей на думку, що вона використовує близько 600-1000 калорій на годину.

Наша точка зору на ці цифри? Зумба жодним чином не спалює 1000 калорій на годину! Якби це була правда, схуднути та підтримувати форму було б так просто!

Подумай над цим; 1000 калорій на годину означає, що ви використовуєте майже 17 на хвилину. Щоб людина витратила стільки на Зумбу, їй потрібно було б близько 325 фунтів і їхати з повною інтенсивністю протягом цілих 60 хвилин - не те, що можуть зробити багато (якщо такі є); особливо не 325 фунтів людини.

Скільки калорій насправді спалює Зумба?

Жінки в середньому діапазоні ваги, скажімо, приблизно 120-170 для цілей оцінки, будуть спалювати від 350 до 650 калорій за годину зумби, якщо вони пройдуть повну інтенсивність протягом усього класу. Точні витрати під час занять залежать від ряду різних змінних, включаючи точну вагу, вміст м’язів, рівень фізичної підготовки тощо.

Не помиліться, 350 до 650 на годину - це не жарт, і кожна калорія враховує, коли ви намагаєтеся схуднути. І не тільки спалені калорії Zumba цікаві та значущі, це ще й цікавий спосіб робити кардіо, не відчуваючи, що ви тренуєтесь.

Однак ми не вважаємо справедливим обманювати споживачів та спортсменів, які ставляться до здоров'я, вважаючи, що витрата калорій є астрономічно високим. Якщо хтось вважає, що під час тренування спалював 1000 калорій на годину, можливо, він приймає рішення про їжу пізніше дня через це помилкове відчуття дефіциту.

Так, це чудова тренування; він використовує багато енергії і навіть забезпечує невелику тонізуючу користь, але не спалює 1000 калорій!