Швидка дієта; коментар; Сенсація
Щоб не залишити вас у жорстокому відчаї, я запропоную вам рішення: дієта на 5 + 2 дні. Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти разом із регулярними фізичними вправами, ви побачите, як займіть кілограми.
Ви повинні свято виконувати наступні правила: пийте щодня 2-3 літри простої води, натуральні чаї без цукру, кава - максимум 1-2 склянки на день несолодкі.
Дієта складається з різних меню протягом 5 днів. Тому:
- 1 день дієти - овочевий день - цвітна капуста, буряк, морква, зелена квасоля, гуляш, перець, цибуля-порей, помідори. Ці овочі слід їсти під час першого прийому їжі у вигляді салатів або готувати на пару. Ви можете з’їсти будь-яку кількість, яку хочете, доки в меню не додасте нічого іншого. Додайте в салати лимонний сік, а можна йогурт.
- 2 день дієти - фруктовий день - Протягом дня слід з’їдати 2 кг фруктів, розділених на невеликі порції. Ви можете їсти майже будь-які види фруктів, крім бананів та крохмалистих фруктів
- 3 день дієти - день з рисом та овочами - З’їжте протягом дня 3 порції відвареного рису (150 г рису без солі, звичайний або з зеленню або овочами). Як закуски можна їсти салати з сирих овочів: селери, перцю, помідорів тощо. (готується без солі або олії, тільки з йогуртом або лимоном).