Швидке харчування Тонкі альтернативи Поради щодо здоров’я Банкхофера
Швидке харчування - це диявольська штука - ми можемо читати його щодня. Занадто жирний, занадто солений, занадто завантажений цукром і негідрованими жирами. Одним словом: нездоровий. Часто правда, але не завжди. Наче нам довелося спробувати замінити звичні страви швидкого харчування (піцу, сосиски на грилі, чіпси тощо). Це простіше, ніж ви думаєте - і, безумовно, здоровіше.
1. Піца
Просто смачно, дешево та наповнює вас. На жаль, це сочеться жиром, а сир або салямі - це щось інше, але не здорове. І від вітамінів ні сліду. Не обов’язково обійтися без піци - дотягуйтесь до овочевої піци. На смак смачний, легкий і, безумовно, корисніший. Потрібно лише бути обережним, щоб не використовувати овочі, замариновані в олії.
2. Майонез
Ми любимо їх густо намазувати на сосисках з соусом або на грилі (які, природно, дуже жирні). Альтернатива проста: використовуйте кетчуп або соус для барбекю. Потрібно лише переконатися, що в обох соусах рівень цукру низький. Насправді, оскільки кетчуп готується з підігрітих помідорів, це дуже здорово.
3. Картопля фрі
Коли помпер виходить із фритюрниці, вони в основному просочуються жиром. Картопля фрі, яка готується з якомога меншою кількістю жиру, набагато менше жиру. Якщо ви також проявляєте стриманість при засолюванні - тоді в картоплі фрі немає нічого поганого.
4. Картопляний салат
Картопляний салат часто подають як супровід до риби, ковбаси та котлет. Якщо це салат з майонезної картоплі, це жирна і калорійна бомба. Або візьміть рулет або шматочок темного хліба на гарнір - або ви можете приготувати картопляний салат без майонезу: бульйон, сіль, цибуля, трохи оцту.
5. Шніцель в паніровці
Під час смаження на олії або свинячому салі паніровка всмоктується жиром, навіть коли смажить панірований шніцель поглинає занадто багато жиру. Рішення: Шніцель смажте на грилі без панірування або видаліть паніровку.
6. Чіпси
Сидіння перед телевізором, пиво та чіпси - так виглядає кінець роботи для мільйонів німців. Починається з того, що стає все більшим і більшим. Якщо ви хочете залишатися стрункими, краще використовувати попкорн, не змащений маслом, або лише кренделі помірно солоного типу.
7. Круасани
Вони люблять солодке на сніданок - і це просто включає круасан. Будьте обережні, оскільки ця випічка просочена жиром. Вам краще зіткнутися з булочкою із родзинками або випічкою з дріжджового тіста.
8. Шоколад
Знову і знову у вас виникає тяга до шоколаду. Ми рекомендуємо лише зменшення та заміну темного темного шоколаду. Якщо вам це не подобається, спробуйте клейких ведмедів.
9. Пудинг
Гарний шоколадний, ванільний або вершковий пудинг на десерт - вам слід забути, що якщо ви хочете бути калорійним. Поставте на стіл червону крупу (без вершків) або желе.
10. Морозиво
Чудово лизати таке охолоджуюче освіження прямо з вашої руки. Але замість морозива слід використовувати фруктове морозиво. Це не стрибає вам на стегно відразу.