Швидкий курячий салат - вживання вуглеводів безкоштовно
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Подрібніть цибулю-цибулю. Огірок почистіть і наріжте кубиками. Очистіть мандарин і наріжте шматочками.
Доведіть у каструлі воду з невеликою кількістю солі. Помістіть курячу грудку в каструлю і тушкуйте при низькій температурі близько 12 хвилин. Злийте і дайте охолонути. Курячу грудку наріжте невеликими шматочками.
Покладіть курячі кубики з огірком, мандарином та цибулею в миску.
Яйце круто зварити. Даємо охолонути, очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими шматочками.
Для заправки покладіть яйце, нежирний кварк, лимонний сік, оцет, гірчицю та каррі в миску та пюрируйте за допомогою ручного блендера. Приправте за смаком сіллю і перцем.
Полийте заправку салатом і все добре перемішайте.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Ідеально підходить для офісу або для пересування. Смачний курячий салат на смак ще кращий, якщо його протягнути. Його швидко і легко приготувати. Чудово, коли доводиться швидко йти на кухню.
Підготувати інгредієнти.
Доведіть трохи води до кипіння в каструлі. Додайте трохи солі. Додайте курячу грудку в каструлю і тушкуйте на повільному вогні близько 12 хвилин. Злийте і дайте охолонути. Курку наріжте невеликими шматочками.
Подрібніть цибулю-цибулю. Огірок почистіть і наріжте кубиками. Очистіть мандарин і наріжте шматочками.
Помістіть мандарин, огірок, курку та цибулю в миску.
Яйце відварити круто. Даємо охолонути, очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими шматочками.
Для заправки покладіть яйце, оцет, лимонний сік, нежирний кварк, гірчицю та каррі в миску та пюрируйте ручним блендером.
Заправте заправку невеликою кількістю солі і перцю.
Полийте заправку салатом.
Все разом добре перемішати. Перекладіть на тарілку і подавайте до столу.
Чудовий і простий рецепт на кожен день. З високим вмістом білка та здоровий. Ідеально підходить для швидкого обіду або вечері.
У будь-якому випадку салат повинен просочитися не менше години, щоб аромат ввійшов у свої права.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)