Швидкий сніданок ЇЖТЕ РУМНІШЕ

Хто цього не знає: особливо протягом тижня, вранці часто буває мало часу. Тим не менше, перший прийом їжі важливий, щоб розпочати день здоровим і здоровим. На щастя, і те, і інше можна поєднати - ось мої улюблені ідеї для швидкого сніданку.

їжте

Я не люблю виходити з дому без справжнього сніданку, але у мене є час на комплексну підготовку лише на вихідних. Наступні рецепти для швидкий сніданок тому я отримую його регулярно.

Хрустке задоволення

У мене в наявності завжди є домашня гранола або ситна суміш мюслі. Оскільки вранці його можна поєднати з йогуртом або молоком та деякими свіжими фруктами, щоб приготувати здоровий сніданок у найкоротші терміни. Якщо хочете, можете додати трохи горіхів або насіння.

Зігріває зсередини

У деякі дні вранці просто повинно бути щось тепле. Тоді я люблю готувати кашу. Поки пластівці набрякають у рідині, я можу швидко нарізати трохи фруктів на дрібні шматочки і насолодитися збалансованим сніданком лише через 10 хвилин. Якщо ви віддаєте перевагу Proats, просто додайте трохи йогурту або кварку. Для мене купа мигдалевого масла робить насолоду ідеальною.

Фруктовий і свіжий

Ложка замість розпирання: Чаша для смузі так само швидко робиться, як звичайний смузі, але довше тримає вас ситими. Суміш пластівців, йогурту, молока та фруктів можна варіювати та прикрашати різними начинками за бажанням. Мій улюблений варіант: пластівці із спельти, грецький йогурт, мигдальне молоко, банан та манго для миски та мюсли, насіння чіа, волоські горіхи та малина як начинка.

Тонко покритий

Масло та ковбаса були вчора - ми любимо креативні начинки! Тому що це також чудова ідея для швидкого сніданку разом із ситним цільнозерновим хлібом. Спробуйте, наприклад, авокадо, хумус або банан! У нашій статті ви знайдете інші варіанти незвичайних начинок для хліба.

Спати над ним на ніч

Як випливає з назви, ви можете приготувати овес на ніч напередодні ввечері, а потім просто вийняти його з холодильника вранці. Потім допрацьовуйте свіжі фрукти, горіхи або насіння, як вам подобається - готово. Навряд чи це може бути швидше!