Швидко
Щоб відійти від повсякденного стресу, приходьте відпочити, поміркуйте над собою. Це все може бути причиною для посту. Піст впливає на всю людину, тобто тіло, розум і душу.
Що саме означає "швидкий"?
Піст вважається методом, що існує тисячоліттями, що історично зафіксовано в багатьох культурах. Через певний проміжок часу люди повністю відмовляються від їжі та всіх наркотиків для задоволення, таких як нікотин, алкоголь та/або цукор. Цей період утримання зазвичай супроводжується різними ритуалами, такими як медитації, обмивання та масажі. Мета полягає в тому, щоб люди прийшли відпочити, бути обережними із собою та своїм оточенням і знову знайти внутрішній баланс.
У 19 столітті релігійно чи духовно мотивований піст був розширений та інтегрований у медичну сферу. Терапевтичне голодування стало загальновизнаним методом запобігання різним так званим цивілізаційним хворобам або ефективної протидії їм. Зараз це доведено в масштабному дослідженні Берлінського шаріте-2019.
Що таке піст?
Голодування означає, що організм людини може жити сам по собі завдяки внутрішньому харчуванню та саморегуляції. Піст впливає на всю людину, кожну окрему клітину тіла, а також на її душу і дух. Пост - також найкращий спосіб підтримувати форму або повернути форму. Пост може дати потужний поштовх для зміни способу життя, якщо це необхідно.
Що ні посту?
Пост не означає голодувати і не має нічого спільного з позбавленням і нестачею. Це також не означає їсти менше або утримуватися від однієї їжі, наприклад м’яса, наприклад. Позитивне ставлення до цього питання дуже важливо під час посту. Не сприймайте дні посту як смертю, а як збагачення у своєму житті та як можливість отримати нові та/або інтенсивні переживання із собою.
Різні типи постів
Сьогодні різні ліки від голодування визнані дієвими дієтами, наприклад, періодичне голодування або інтервальне голодування. Час голодування можна регулювати індивідуально: вони складають - залежно від дієти - від восьми до 16 годин, а потім стосуються регульованого та належного вживання певних продуктів, щоб гарантувати втрату ваги. З одного боку, цей вибір рецептів призначений для того, щоб людина, яка поститься, споживала всі необхідні інгредієнти (вуглеводи, білки, жири, а також мінерали та вітаміни); з іншого боку, насолодою також не гребують.
Нижче ви знайдете різні типи постів, які допоможуть вам знайти вашу індивідуальну програму посту.
Тип 1: Всебічний і неповний робочий день
Чи хотіли б ви на власному досвіді переконатись, наскільки хорошим є зречення? Тоді справді починайте у Великому пості. Наші книги на цю тему оптимально супроводжуватимуть вас на шляху - незалежно від того, яку мету ви переслідуєте.