Швидко худніть, риба мало калорій, майже не містить жиру, багато білків - KAY -50 кілограмів з низьким вмістом вуглеводів,
Риба ідеально підходить для схуднення. Не тільки через надзвичайно високий вміст білка, але й через низьку кількість жиру (звичайно, залежить від виду риби), а отже, і відносно мало калорій. Прочитайте (майже) кожен вид риби в кожному калькуляторі калорій.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Ви не можете помилитися, схуднувши з рибою
У будь-якому випадку ви не можете помилитися з нежирною рибою, коли швидко схуднете з низьким вмістом вуглеводів. Навпаки: якщо ви максимально опускаєте гарніри, вам не потрібні Weight Watchers and Co. - ви можете з’їсти їх багато і ситі протягом тривалого часу завдяки великій кількості білка. Якщо ви їсте його ввечері вдосталь, з моєї точки зору не тільки можна швидко схуднути, але і підтримує «стрункість під час сну».
Але мої рекомендації щодо нежирної риби для схуднення мають інший підґрунтя в моєму сьогоднішньому дописі. Більше, ніж просто «просування» риби у зв'язку із втратою ваги. Я також хотів би розглянути трохи вищу вартість хорошої риби та рішення для неї ...
Швидко худніть разом з рибою!
Звичайно, кожен, хто хоче схуднути, може отримати пораду на класичному прилавку для риби. Але з моєї точки зору, швидше подивитися на етикетку на заморожених зразках. На зворотному боці зазвичай є таблиця поживних речовин поруч із районами риболовлі та пояснення щодо заморожених видів риб. І якщо все опускається нижче моєї сумнозвісної межі в 100 кілокалорій, на мою думку, все гаразд - і вечеря така ж гарна, як і підготовлена.;)
Але риба також має свою ціну. Це теж завжди мене тримало подалі від рибної стійки. Ціни в кілометрах вище десяти євро тут не є нічим незвичайним. І якщо ви хочете швидко схуднути, не варто також знімати гаманець. Тож моя порада: купуйте рибу для схуднення заздалегідь! І якщо це кілограмова упаковка риби, як тут, на моєму малюнку, то це теж не проблема. Тварин або філе з плавників можна досить просто вийняти порційно, навіть заморозивши, а решта повертається в морозильну камеру.
Філе риби має низький вміст вуглеводів!
А з кілограма замороженого філе це завжди дешевше. Тоді пропозиція буде ще дешевшою. То хто швидко схуднути за допомогою вуглеводів і нежирної риби повинен стежити за угодами у морозильному відділі - і хапати їх, коли це дешево. Це означає, що швидке схуднення також приносить задоволення для тонкого домашнього бюджету!
пс: Я не знав риби, яку купував тут, до схуднення. Це сорт під назвою «тилапія». Мало жиру, мало калорій, багато білків. І що я також дізнався: Ці риби сидять удома у водах тропічних та субтропічних регіонів Африки, Мадагаскару, Південної Америки та Азії. Тилапія є однією з найважливіших і найуспішніших у світі вирощуваних риб завдяки швидкому зростанню, простоті розмноження та високій стійкості до зовнішніх впливів навколишнього середовища. Рибу розводять приблизно у 85 країнах світу, лише в деяких країнах щорічно продають до 45 000 тонн. І це кіо зараз у моїй морозилці ...:)