Швидко худніть за допомогою дієти натще
Останні новини
Психо-дієта: революційний метод схуднення всього за 8 тижнів! Ви більше ніколи не наберете вагу!
Професор Овідіу Боджор: Очистіть дихальні шляхи цим розчином і стерилізуйте повітря в будинку таким чином
Вікова група, на яку впливає covid-19, але про це ніхто не говорить! Ми на порозі втрати покоління
Вакцина проти Ковіда в Румунії. Перші вакциновані румуни разом із медичним персоналом. Справа не в хронічно хворих
Доктор Міхай Краю: Ви контактували з людиною, зараженою COVID-19? Не робіть цього вдома!
Від танцівниці до інспектора у розслідуваннях Covid-19 до DSP. Як найняти цю установу?
Вакцина проти Ковіда в Румунії. Координатор: "Вакцинація обов’язково розпочнеться після…".
Дієтолог: «У цьому віці формуються всі жирові клітини. Якщо ми будемо виконані, тоді ми будемо такими до кінця свого життя ".
Олександра Постельніку
Давайте забудемо повністю відмовитися від вуглеводів або докласти зусиль за допомогою ременів для детоксикації організму. Нова дієта, яку просто називають "дієтою 5: 2", набирає дедалі більше прихильників у Великобританії та США, оскільки дозволяє людям їсти все, що завгодно, але лише 5 днів із 7, повідомляє Reuters.
Ця дієта була розроблена медичним журналістом Майклом Мослі та журналісткою Мімі Спенсер і дозволяє тим, хто дотримується її, протягом п’яти днів їсти все, що хочеться і скільки хочеться, але не перевищувати більше 600 калорій на день протягом наступних двох.
Їхня книга називається "Швидка дієта" і посідає перше місце серед найбільш продаваних книг Великобританії та США цього року, перевидана більше 10 разів.
Майкл Мослі стверджує, що ця дієта заснована на дослідженнях британських та американських дослідників, які дійшли висновку, що періодичне голодування допомагає людям втрачати більше жиру, підвищувати чутливість до інсуліну та знижувати рівень холестерину, що також призводить до нижчого ризику розвитку серцево-судинні та цукровий діабет.
Мослі спробував цей режим у серпні 2012 року в науковій програмі на телебаченні Бі-Бі-Сі під назвою "Їжте, швидко, живіть довше" (Їжте, швидко, живіть довше) після того, як медичні тести показали занадто високий рівень холестерину і цукру в крові. Він був вражений отриманими результатами.
"Я почав періодично голодувати рік тому, схуд на 8 кілограмів за 3 місяці, і мої аналізи крові нормалізувались", - сказав Мослі в інтерв'ю Reuters.
Після успіху цього методу Мімі Спенсер розпочала співпрацю з дієтологом Сарою Шенкер, після чого у квітні була опублікована книга "Книга рецептів швидкої дієти", яка містить 150 харчових рецептів, що містять менше 300 калорій.
Два дні голодування під час дієти 5: 2 включають їжу, яка не перевищує верхньої межі 600 калорій на день - приблизно чверть обсягу калорій, необхідних здоровій дорослій людині.
Меню "повідомлення" людини, яка дотримується цього режиму, може виглядати так:
- два варених яйця на сніданок,
- обід на грилі курка і салат
- риба з рисовою локшиною на вечерю,
- не вживаючи нічого, крім води, чорної кави (без цукру та молока) або чаю.
Майкл Мослі стверджує, що успіх цієї дієти заснований на тому, що вона є дуже психологічно привабливою (адже люди можуть легко поститись 2 дні, якщо знають, що потім повернуться на п’ять днів до свого звичайного меню) і веде до поступове і стійке зниження ваги - із середнім тижневим значенням 0,46 кілограма для жінок та трохи більше для чоловіків.