Швидко скиньте вагу (10 кг) за 4 тижні (здоров’я, фізичні вправи, їжа)
Як я можу швидко схуднути на 10 кг приблизно за 4 тижні, не займаючись спортом і не змінюючи дієти? будь ласка, відповідайте чесно!
5 відповідей
Що ти хочеш втратити стільки ваги за такий короткий час? Ви зробили ставку?:) Серйозно, це було б можливим лише в екстремальних умовах, але все, крім здорового.
До того ж, таке швидке лікування не було б довгостроковою справою. Якщо ви примусово відберете форму від свого тіла, воно просто прийме її назад. Тож спочатку запитайте себе, яка ваша справжня мета. Ви хочете когось вразити чи щось довести собі? Найкраще, якщо ти бачиш себе хорошою командою разом зі своїм тілом.
Це дуже можливо тут: Завдяки помірній, здійсненній та приємній (!) Зміні дієти та регулярним фізичним вправам (плавання, біг, їзда на велосипеді) ви можете взяти курс на ідеальну вагу.
Твоє тіло грає разом, коли ти надсилаєш йому добрі, доброзичливі сигнали. Але 10 кг за чотири тижні - це оголошення, яке звучить дуже бурхливо для організму.
Як тіло, я міг би прийняти ідею вагою 10 кг (без оголошення часу) так:
- Якщо він/вона вважає, що потрібно скинути 10 кг, це добре і добре.
- Але будь ласка, у такий проміжок часу, з яким я легко впораюся з тілом
- Коли я бачу, що голова від душі добре означає про втрату ваги, тоді я працюю з нею.
- Але якщо він натисне на мене, він може почати себе, як йому подобається .
Просто задайте собі або своєму тілу безпосередньо це питання: За яких умов ви готові щось відпустити і поступово трохи більше?
Ви отримаєте відповіді. можливо наступного разу, коли ви будете робити покупки, біля прилавка для салатів, у пабі .
І - більше не наступай на ваги. Забудьте про ваги, бо вони вам опонент. Постановіть стати перед дзеркалом із посмішкою, яка показує вас з голови до ніг не раніше ніж через вісім тижнів .
З ліпосакцією. Або ампутуйте ногу, це якнайкраще.
Однак ви також не можете скинути 10 кг за чотири тижні зі зміною дієти та фізичними вправами. На 10 кг ви повинні розрахувати близько 20 тижнів із здоровим, збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами (і жоден інший тип схуднення не рекомендується). І тільки в тому випадку, якщо у вас справді надмірна вага.
Якщо у вас немає зайвої ваги, вам не слід взагалі худнути.
Без фізичних вправ або зміни дієти неможливо схуднути! для цього треба щось зробити! а 10 кілограмів за 4 тижні - це настільки нездорово і майже неможливо. так що вставайте, робіть щось і їжте здорово! ^^
1 день: Будь-які фрукти, крім бананів,
Канталупа та кавуни менш калорійні, ніж інші фрукти. Їсти
тільки суп і фрукти. Напої: несолодкий чай, журавлинний сік або вода.
Овочі. Їжте свіжі, сирі або варені овочі повною мірою
Насиченість. Спробуйте їсти зелені листові овочі. Не їжте жодної
сушена квасоля, горох або кукурудза. Їжте овочі разом з супом. До
Вечеря, нагородіть себе великою печеною картоплею з маслом.
Не їжте фрукти!
3-й день: Їжте суп, фрукти та овочі -
жодної картоплі! Якщо ви ще не обдурили, ви пройдете через ці 3 дні
Схудли від 5 до 7 фунтів (близько 2,5-3 кг).
Банани та нежирне молоко. Вам дозволяється з’їсти 3 банани і стільки води
пийте як завгодно, а також суп. Банани мають високу калорійність і
З високим вмістом вуглеводів, як і молоко, але це те, що потрібно організму в цей день
Калій і вуглеводи, білки та кальцій за вашим бажанням
Щоб зменшити солодкість.
Яловичина і помідори. Цього дня можна отримати 280-570 г вареного м’яса
і з’їжте банку помідорів або 6 свіжих помідорів.
Випийте щонайменше 6 - 8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму
вимивати. З’їжте суп принаймні 1 раз у день!
6-й день: Яловичина та овочі. Їсти
до душі. Ви навіть можете мати 2 або 3 стейки, якщо хочете
листові зелені овочі, але не печена картопля. Їжте суп
принаймні раз на день!
7 день: Коричневий рис, несолодкий фруктовий сік
та овочі. Їжте до насичення і їжте суп 1 раз на день!
Наприкінці 7-го дня ви, якщо хочете
не обдурили, схудли на 10-17 фунтів (5-8,5 кг). Зробіть 2
Ніякої дієти за кілька днів до продовження. Тоді починайте
знову з 1-го дня. 7-денний план дієти можна повторювати скільки завгодно часто
буде. Насправді він очищає ваше тіло від відходів і дає вам такий
Благополуччя. Вже через 7 днів ви почуватиметеся легше і ціліше
Майте надлишок енергії. Дотримуйтесь цієї дієти стільки часу, скільки хочете і відчуваєте
Різниця. Ця дієта швидка, спалює багато жиру і таке
Секрет у тому, що ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте.
Якщо вам доводиться вживати алкоголь, тоді вам слід
припиніть дієту за 24 години до цього. Тому що травна система у кожного
Якщо люди різні, дієта діє на всіх по-різному.
Після 7-денної дієти ви це помітите
Ваша дефекація змінилася. З'їжте чашку пшеничних висівок або
щось волокнисте. Хоча з дієтою дозволяється пити чорну каву
Ви виявляєте, що кофеїн вам більше не потрібен.
будь-який вид хліба, алкоголь, газовані напої, сушені боби,
смажена їжа.
Дозволено: Вода, несолодкі чаї, чорні
Кава, несолодкі фруктові соки, журавлинний сік, нежирне молоко, варене або
запечена курка без шкіри замість м’яса.
Будьте впевнені, що ніякого вживання наркотиків
Рецепт заважає дієті. Дотримуйтесь цього плану, поки можете
хочете, і ви помітите різницю психічно та фізично.
Якщо ви хочете, ви можете приєднатися до одного з
Поміняйте яловичу варену рибу на яловичину. Другий
Однак яловичий день необхідний через білки, що містяться в яловичині,
що потрібно вашому організму.
Ви завжди можете з’їсти наступний суп,
коли ви голодні, їжте все, що хочете, пам’ятайте, ніколи
чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте.
Суп із спалення жиру:
1-2 банки помідорів (приблизно 790 г)
3 банки води (помідорна банка)
2 пакети цибульного супу Меггі
2 перці (червоний, жовтий або зелений)
1 пучок (або бульба) селери
Наріжте овочі дрібно
середні шматочки і покрийте водою. Приправити сіллю,
Перець, каррі, базилік, паприка, петрушка та кубики супу. Приготуйте його
Встановіть висоту 10 хвилин, а потім зменшіть, щоб просто "потягнути" і продовжуйте
Нехай вариться, поки все не стане м’яким.
Ви можете приймати цей суп будь-коли та будь-коли
якщо ви голодні, їжте і можете їсти скільки завгодно. вона приносить
відсутність калорій, чим більше ви їсте, тим більше ваги втрачаєте.
Якщо ви щойно закінчили цей суп
Їжа протягом тривалого часу буде недоїдати!