Швидко втратити 5 хитрощів, щоб з’їсти зелень і схуднути - Дієта; Дієта

Салат, зелена цибуля, лобода, леурда, стевія, кропива, редиска та петрушка - частина свіжої зелені, яка забезпечує енергією організм, але не загрожуючи нашій фігурі. Відкрийте для себе кілька прийомів, щоб з’їсти більше зелені!

Весняна зелень - надійний союзник для фігури. Вони містять безліч поживних речовин, які бадьорять організм після важкої зими, детоксикують, підщелачують кров і допомагають схуднути.

"У цей період ідеально підходить лікування сезонною зеленню. Зелень стимулює природну детоксикацію організму, і було б добре мати їх на столі щодня", - рекомендує проф. Д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень.

Оскільки багато корисних речовин втрачається внаслідок термічної підготовки зелені, рекомендується вживати їх якомога сирішими. Якщо вам цікаво, як можна їсти їх сирими, крім салату, з’ясуйте, що існують інші способи.

Дивіться 5 прийомів, щоб з’їсти більше сирої зелені!

швидко

1. Щоранку готуйте зелений смузі

Почніть ранок з коктейлю із зелені, повного поживних речовин. Зелень можна поєднувати з різними фруктами, щоб отримати смачний і поживний напій, але низькокалорійний. Таким чином, ви віддаєте енергію тілу і втрачаєте вагу, не позбавляючи його речовин, необхідних для його нормального функціонування.

Ось чотири рецепти зелених смузі, які допоможуть вам вигадати власні комбінації, враховуючи ваші смаки:

Смузі із зеленої кропиви/шпинату/петрушки:

  • жменька шпинату/кропиви/петрушки/стевії/салату;
  • 1 столова ложка кунжутної пасти;
  • 1 банан;
  • 1/2 яблука;
  • 1/2 добре запеченого авокадо;
  • сік половини лимона;
  • імбир, за смаком;
  • 2-3 столові ложки борщу (за бажанням);
  • вода.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і випийте отриманий сік із задоволенням.

Смузі з вовком:

  • 2 вовчі краватки;
  • 1 столова ложка очищених насіння конопель;
  • 1 банан;
  • лимонний сік;
  • вода, залежно від бажаної консистенції;
  • свіжотертий імбир (за бажанням);
  • 2-3 столові ложки заморожених насіння граната або вишні (за бажанням).
Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте.

Смузі зі спіруліною та стевією:

  • 1 чайна ложка органічного порошку спіруліни (можна приймати 1-2 чайні ложки на день)
  • 2 з'єднання стевії;
  • 1 банан;
  • 1 великий шматочок дині;
  • 1 вичавлений лимон;
  • 1 кисле яблуко;
  • 1 жменя листя свіжої м’яти.
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Спіруліна має вдвічі більше хлорофілу, ніж будь-яка інша рослина, набагато більше кальцію, ніж молоко, і в 12 разів більше білка, ніж яловичина. Він також дуже багатий залізом, цинком, магнієм, селеном, хромом, натрієм та калієм.