Швидше худніть за допомогою велотренажера або крос-тренажера

Велоергометр та кроссстрайнер для велотренажерів AsVIVA (вид на AsViva)

Коли ви відвідуєте фітнес-центр, ви зазвичай бачите стільки людей на крос-тренажері, скільки на велотренажері. Обидва пристрої досить популярні, особливо серед жінок. Але який спортивний інвентар допомагає краще схуднути?

Обидва пристрої дуже корисні для серцево-судинної системи. Стрес знімається, і ви відчуваєте себе повним сил. Велотренажер дуже підходить для початківців, оскільки ви можете тренуватися з пристроєм на нижчому рівні. Також його можна використовувати для розминки.

Еліптичний крос-тренажер Sportstech CX640 із доріжками з телевізійного відео (перегляд на Amazon)

З іншого боку, крос-тренер - це більше для активних спортсменів. Ви можете встановити різні рівні складності та ввести тривалість, вік та вагу. У більшості випадків пристрій обчислює точні спожиті калорії. Крос-тренер набагато випереджає показники споживання калорій. Причиною цього є те, що тренер рухає все тіло.

Велотренажер рухає лише нижньою частиною тіла. Ще однією причиною крос-тренера є те, що з ним набагато веселіше, і ви будете тренуватися частіше. Як тільки ви побачите, скільки калорій ви можете спалити під час тренування, ви швидко мотивовані продовжувати. За допомогою еліптичної машини можна зазвичай спалити 300 калорій за півгодини. Це означає десять калорій на хвилину. Ви використовуєте 400 калорій на годину на велотренажері. Це означає 200 калорій на тридцять хвилин. Таким чином, крос-тренер набагато попереду.

Велотренажер ANCHEER F Bike 3-в-1 фітнес-складаний велосипед (переглянути на Amazon)

З обома пристроями важливо регулярно їх використовувати. Вам слід ходити на тренування приблизно 3 рази на тиждень і тренуватися принаймні тридцять хвилин. Однак не слід ходити в студію щодня або займатися вдома перед телевізором, оскільки організму потрібен час на регенерацію. Слід уникати занадто жирної їжі і віддавати перевагу фруктам та овочам. Огірки, грейпфрути та кавуни особливо корисні для схуднення.

Залиште коментар скасувати відповідь

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.

Новини фітнесу

Спорт і гра насіння газону в тесті
Спортивна пов'язка для смартфона та ключ у тесті
Скільки коштує хороший гоночний велосипед?
Тест бігових годинників GPS - 5 найкращих у порівнянні
Як я можу схуднути із задоволенням?
Підходить без самодисципліни
Топ 5 - Відео DVD для аеробіки та кардіо-фітнесу для дому
Мої фітнес-тренування вдома
Крос-тренер або скандинавська ходьба?
Ергометр або велосипедна екскурсія ?

Фітнес-обладнання

Фітнес-репортер
- Фітнес-обладнання
- Тренажер живота
  - Тренажер для живота AB роликовий
  - Підлоговий хрускіт допомагає тренажер для живота для дому
  - Тест стимуляційного струму
- Прес для ніг вдома - тест на обладнання для тренування м’язів ніг
- Тренажер руху: Тренажер для рук та ніг
- Крос-тренажер для дому
  - Тест крос-тренера
- Набір deuserband з ручкою та без
- Пристрої EMS для домашніх користувачів тестують досвід
- Еліптичний тренажер для дому в тесті
- Ергометр
  - Тест на велоергометрі
- Тренування набору гантелей пальцями в тесті
- Манжети для ваги для рук і ніг
- Жилети з обважнювачами для бігу та силових тренувань
- Тест на м’яч із вправами: сидячий м’яч для офісу, будинку та фітнесу
- Килимок для вправ для дому та на відкритому повітрі
- Вагова лава
- Набори для гантелей для дому
  - Набір гантелей
  - Набір штанги
- Велотренажер
- Цикл у приміщенні
  - Критий велосипед для домашнього тестування для домашнього випробування
- скелелазіння
- Бар підборіддя
- Електростанція
  - Домашній тренажерний зал в тесті
- Бігова доріжка
- Лежачий велотренажер
- Куля медицини з ручками та без
- Фітнес-міні-батут для домашніх випробувань
  - Батут на відкритому повітрі для саду, що випробовується
- Палиці для скандинавської ходьби
- Монітор серцевого ритму
  - Монітор серцевого ритму з і без нагрудного ремінця в тесті
- Роликовий тренажер
- Гребна машина та гребні тренажери
- Тест на крокомір - піші прогулянки, ходьба, біг підтюпцем та плавання
- Набір тренажерів для слінгів - Тренажер для слінгів для дому та на відкритому повітрі
- Найкращий фітнес-стрибок для дорослих
- Кроковий
  - Степпер для дому в тесті
  - Міні бічний степпер для домашнього тестування
- Підтягуючі штанги для дому в тесті
- Обладнання для гімнастики
- Вібраційні пластини для дому в тесті
- Туристичні палички, випробувані - складні? Телескоп регульований? Протиударна амортизація?
- Килимок для йоги
Тест спинного тренера - зміцнюйте м’язи без болю

Цикли

Велосипед для міста та роботи, що перевіряються
Молодіжний велосипед
Велосипедний комп’ютер
Велосипедні ліхтарі
Велосипедний шолом
велосипедна стійка
Голландський велосипед
Дитячий велосипедний причіп
Складний велосипед
Велосипедний замок
- Велозамок ABUS

Фітнес-аксесуари

Одяг для фітнесу
- Термофункціональні набори нижньої білизни для жінок та чоловіків
- Спортивні компресійні панчохи
- Який спортивний бюстгальтер мені підходить?
Фітнес-вправи без обладнання для дому
Фітнес харчування для схуднення та нарощування м’язів

Фітнес-тенденції

Фітнес-тенденції на витривалість, нарощування м’язів та гнучкість
DVD з фітнес-вправами вдома
DVD-диски Callanetics німецькою мовою для початківців вдома
Найкращі фітнес-диски для шлунку, ніг та сідниць
Пілатес DVD - вправи для початківців та досвідчених
Найкращі вправи для спини DVD з вправами від болю в спині
Найкращі домашні спінінг-фітнес-DVD
DVD із фітнесом Tae Bo німецькою мовою
DVD для тренувань із фітнесу для дому
Вправи йоги: картки, книги або відео DVD?
Найкращі фітнес-DVD із Zumba

Архів новин

Втратити вагу
Загальні
Спорт на витривалість
харчування
Чемпіонат Європи 2012
Фітнес-обладнання
діти
Силові тренування
Літні Олімпійські ігри 2012 року
Велоспорт
Ігри та розваги
Спортивна наука
навчання

GDPR

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.