Швидше підганяти - так швидше заживають кістки
Навряд чи знайдеться спортсмен, який раніше не зламав кістки. Особливо страждають стегна, гомілки та передпліччя. Якщо це не складний розрив, кістка швидко відросте. Для багатьох найважче зробити перерву через травму. Але це теж пройде. Залежно від того, що ви робите під час перерви на травму, це може бути трохи швидше.
Раніше зламані кістки були товсто відлиті в гіпс і знерухомлені. Врешті-решт, кістка не повинна піддаватися стресу, щоб вона швидше зросталася. В основному це правда. Однак зліпки важкі та громіздкі. Той факт, що ви потієте під густим гіпсом Парижу, а ваша шкіра не отримує кисню, ще не був достатньою причиною відмовитися від гіпсу в Парижі. Навіть сьогодні зламана кістка спочатку знерухомлюється. Однак його тримають у правильному положенні за допомогою шини та фіксують тонкими бинтами. Як правило, хірургічне втручання виконується лише на складних мостах, де шматочки кісток повинні бути приведені в правильне положення або де деякі осколки потрібно видалити.
Активізуйте кровообіг
Часи, коли тижнями були перев’язані в ліжку зі зламаною ногою, давно минули. Сьогодні все навпаки. Кістки заживають краще і швидше, коли активізується кровотік, оскільки клітини, необхідні для відновлення, швидше потрапляють туди, де вони потрібні. Чим раніше ви мобільні, тим краще. Однак не слід занадто напружувати уражену частину тіла, інакше перерва може знову відкритися. Відповідно, у фізіотерапії подбають про те, щоб уражена частина тіла рухалася м’яко. Це також може запобігти надмірному руйнуванню м’язів.
Скиньте геть
Куріння в основному шкідливе. Перелом кістки дає ще один привід кинути палити. Тому що куріння порушує кровообіг. Цілющим клітинам потрібно більше часу, щоб дістатися до зламаної кістки, і процес загоєння затримується. В основному все, що заважає кровотоку, затримує загоєння. Неправильне формування суглобів виникає у десятки разів частіше у курців, ніж у некурящих. Помилковий суглоб або псевдоартроз - це перелом, який не зрісся належним чином навіть через шість місяців. В результаті кістка залишається ковзною, як суглоб. Кожен може уявити, що це означає для спортсмена.
Вплив дієти
Досі не встановлено, що дієта, багата кальцієм, може прискорити загоєння. Однак це також не може зашкодити. У будь-якому випадку важливо мати здорову, збалансовану дієту, щоб організм отримував усі важливі компоненти, необхідні для ремонту.
Майбутні перспективи
В даний час дослідники розробляють білки, які можуть ще більше прискорити загоєння після перелому кістки. Деякі з них також із значним успіхом використовуються в спеціальних клініках. Зокрема, помилкові суглоби можна ефективно лікувати. Щоб у цьому немає необхідності, вам слід залишатися мобільними, кинути палити і переконатися, що зламана зона не сильно напружена.