Швидше заживайте травми
Звичайно, найкраща порада: вживати заходів до травми. Оскільки для того, щоб впоратися зі зростаючими тренувальними навантаженнями і в той же час запобігти травмам, потрібна стійка сполучна тканина. Якщо травма вже сталася, ця вимога застосовується тим більше, що ваше тіло потребує достатньої кількості будівельного матеріалу для ремонту, який часто не вживається в достатній кількості при звичайному харчуванні. Тоді відновлення займає відповідно більше часу.
На додаток до систематичної програми розминки та розминки на етапах тренувань, основою є збалансована дієта, багата на салати та овочі з великою кількістю трав та спецій. Крім того, слід приймати такі поживні речовини, як рослинна кремнієва кислота, вітаміни D3 і K2, бор, глюкозамін, хондроїтин та гідролізат колагену, оскільки вони мають значний вплив на профілактику, але перш за все на курацію травми.
Рослинний кремнезем
Для зміцнення сухожиль і зв’язок вам слід харчуватися з високим вмістом кремнію. Кремнієва кислота постачає будівельний матеріал кремній; це сприяє утворенню колагену і тому є важливим поживним речовиною для хрящів, сухожиль і зв’язок. Крім того, кремній є основною поживною речовиною кісткоутворюючих остеобластів. Продукти, що містять діоксид кремнію, - це, наприклад, пшоно та овес. Тим не менш, ви можете досягти достатнього постачання кремнеземом рослинного походження з польового хвоща.
Вітамін D
Оскільки вітамін D бере участь майже у всіх процесах в організмі, ви повинні підтримувати рівень вітаміну D в рівновазі. Вітамін D також важливий для кісткового метаболізму, оскільки збільшує всмоктування кальцію в кишечнику. Також важливо для спортсменів: хороший рівень вітаміну D має протизапальну та знеболюючу дію.
Вітамін К2
Вітамін К2 транспортує кальцій до кісток і має здатність розпушувати кальцій, який вже відкладався з судин. Ось чому вітамін К2 також активно бере участь у процесах відновлення в організмі, а також важливий як захист від серцевих нападів, інсультів та переломів стресу.
Глюкозамін і хондроїтин
Глюкозамін сульфат є важливим будівельним матеріалом хрящових структур. Однак для того, щоб швидше подолати травми, вона потребує більшої кількості, ніж тіло може зробити. Крім того, глюкозамін проявляє протизапальну здатність, а також стабілізує хрящ. Іншим основним компонентом хрящової речовини є хондроїтин сульфат. Якщо приймати обидві речовини разом, результати ще кращі. Вони також можуть зменшити біль, скутість і набряклість у суглобі і настільки ж ефективні, як знеболюючий засіб, але без негативних побічних ефектів. Наш хонсамін був розроблений на цій основі та згідно з останніми дослідженнями. Таким чином, ми можемо забезпечити вам ідеальну синергію хондроїтину та глюкозаміну - для оптимальної підтримки розвитку хрящових структур.
Гідролізат колагену
Гідролізат колагену підтримує власне утворення колагену в організмі і помітно прискорює процеси загоєння. При хорошому надходженні гідролізату колагену утворення колагену в хрящових клітинах приблизно на 250 відсотків вище і може полегшити біль. Якщо ви заживаєте травму і почуваєтесь недостатньо швидко, ми можемо лише тепло рекомендувати вам наш Коллатин.
Висновок: чи проблеми зі зв’язками, суглобами чи кістками, при правильному забезпеченні поживними речовинами, навіть серйозні фізичні слабкості можна усунути набагато швидше. Якщо у вас болять суглоби або ви в даний час страждаєте від травми, харчовий пакет є важливим кроком у правильному напрямку. У поєднанні зі здоровою протизапальною дієтою ви можете відчути значне поліпшення стану протягом декількох тижнів. Пакет поживних речовин гарантує, що ваше тіло буде оптимально забезпечене всіма важливими речовинами, щоб забезпечити якнайшвидше і найбільш стійке оздоровлення.
Якщо ви хочете прочитати більше на цю тему, ви знайдете додаткову інформацію в нашій книзі "Формула F-AS-T 4.0 - Що по-іншому роблять успішні спортсмени".