Сік для печінки - Спосіб життя Здоров’я - Здоровий завдяки соку
Тонік для печінки: яблучний, буряковий та морквяний соки
Здорова печінка необхідна для здоров’я, але багато хто з нас навряд чи звертають на це увагу, поки не змушені. 3 мільйони німців вже уражені захворюваннями печінки (і тенденція зростає), тому це серйозна проблема.
Навіть якщо ви не можете просто скасувати дієту швидкого харчування та алкоголю за допомогою цього напою, виготовленого з яблук, буряків та моркви, цей напій є відомим і популярним способом зробити щось корисне для печінки. Це може допомогти полегшити орган, який щодня очищає ваше тіло, а також збільшити ваш зовнішній вигляд і самопочуття.
Печінка багатьох людей працює (занадто) важко, щоб позбутися гори токсинів, які вони поглинають щодня.
Якщо печінка вже не може самостійно справлятися з кількістю токсинів, шкіра може їй допомогти, що часто призводить до проблем зі шкірою і темних кіл під очима. Головні болі та стійке відчуття виснаження також можуть бути симптомом перевтоми печінки.
Щойно приготувати напій з моркви, бурякового та яблучного соків і відразу його випити - це простий та ефективний спосіб очистити печінку та допомогти їй швидше вивести всі види токсинів з організму.
3 великі (або 4 середні) органічні моркви
Морквяний сік має сильно лужну дію на організм і допомагає вашій печінці позбутися токсичних речовин, які можуть там накопичуватися. Ця основна властивість та багато її вітамінів та мінералів також допомагають очистити кров та корисні для очей та шкіри.
Свіжовичавлена морква - одне з найвідоміших джерел провітаміну А (бета-каротину) та альфа-каротину, які захищають ваш організм від шкідливого впливу вільних радикалів. Ці поживні речовини-антиоксиданти за необхідності перетворюються у вітамін А та зберігаються в клітинах печінки.
Люди, які страждають на захворювання печінки, такі як цироз, як правило, мають дефіцит цих речовин; організм потребує певної кількості вітаміну А, щоб нормально функціонувати.
Морквяний сік також є хорошим джерелом вітаміну С, вітаміну К та кількох вітамінів групи В. Він також багатий калієм, кальцієм, магнієм та мікроелементами, такими як молібден та мідь (залежно від грунту, в якому вирощувалася морква). Одним із способів гарантувати, що морква має високий вміст мінералів, є придбання лише органічно вирощених.
Як я вже згадував в одному зі своїх попередніх дописів (рецепт гострого морквяного супу), якщо ваше здоров'я чогось варте, то насправді слід купувати лише органічну моркву.
1 органічний буряк
Буряк багатий на такі фітонутрієнти, як бетанін, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості та стимулюючий ефект на детоксикаційні функції організму, особливо печінки.
Бетанін - це інгредієнт, що міститься в буряку, стимулюючи потік жовчі, покращуючи травлення та детоксикацію печінки. Насправді буряковий сік настільки ефективний, що, ймовірно, може навіть регенерувати клітини печінки і розщеплювати жирові відкладення, що виникли внаслідок багаторічного вживання алкоголю.
1 велике (або 2 маленькі органічні яблука)
Знову ж таки, найкраще органічне після того, як звичайні яблука часто обприскують пестицидами, яким насправді немає місця у вашому тілі. Тим більше, що мета всієї кампанії - зробити щось корисне для печінки, а не додатково напружувати її. Як мінімум, слід добре протерти яблука в гарячій воді та оцті.
Окрім численних інших переваг для здоров’я, які пропонують яблука, вони є хорошими детоксикантами та мають високий вміст пектину. Пектин - це волокно, яке зв’язує токсини у вашому шлунково-кишковому тракті під час травлення, тому їх можна безпечно очистити задовго до того, як печінка повинна з ними боротися.
Яблука допомагають вам, якщо ви їх регулярно їсте або у вигляді такого напою, обмежити навантаження на печінку та загалом покращити своє здоров’я.
Сік свіжого лайма
Окрім великої кількості вітаміну С та ідеального смаку для завершення напою, ми додаємо до соковижималки свіже вапно, щоб запобігти окисленню.
Необов’язково: носок кореня імбиру
Імбир містить інгредієнти, які стимулюють травлення і можуть захистити вашу печінку від окисних пошкоджень, що відіграє важливу роль при таких захворюваннях, як фіброз печінки та жирова печінка.
Звичайно, якщо різкий смак імбиру - не ваша чашка чаю, шматочок імбиру необов’язковий, хоча сам по собі імбир - це добре. Особисто я часто додаю подвійну кількість, але імбир - це інгредієнт, який ви можете смакувати дуже сильно, тому краще спершу почати з невеликої кількості, щоб перевірити, чи сподобався він вам.