Сік холодного віджиму з соковижималкою для овочів та фруктів - чистого здоров’я!
У цій статті ми прагнемо поговорити про численні переваги свіжих фруктових та овочевих соків - тих, що є багатими джерелами вітамінів, мінералів, ферментів та ряду інших поживних речовин, які відіграють важливу роль у підтримці нашого фізичного та психічного здоров'я. а також у профілактиці та поліпшенні різних захворювань та захворювань.
Зміст цієї статті
На думку експертів у цій галузі, ми повинні споживати щонайменше п’ять порцій фруктів та три порції овочів на день, щоб зберегти наше тіло якомога здоровішим.
Дієта, багата фруктами та овочами, забезпечує добову потребу у вітамінах та запас поживних речовин у їх природному вигляді, що набагато корисніше, ніж прийом дієтичних добавок.
Але як ми можемо регулярно отримувати звичку їсти більше фруктів та овочів на день?
Сік - один із найкращих способів включити ці здорові та натуральні продукти до нашого раціону. Трохи практики та терпіння готувати свіжий сік стане щоденною звичкою, яка значною мірою сприятиме вашому здоров’ю та здоров’ю вашої родини.
Переваги соку холодного віджиму, 100% натурального, прямо вдома
Соки, отримані з фруктів та овочів, мають незліченну користь для здоров’я, тому всі, хто намагається поліпшити своє здоров’я та життєвий тонус, повинні включати їх у щоденний раціон.
Ці соки можуть бути частиною веганського способу життя та багато іншого, оскільки вони точно покращать здоров’я будь-кого.
Вчені підтвердили, що біохімікати (їх також називають фітохімікатами), що містяться у фруктах та овочах, є ліками від багатьох захворювань, таких як хвороби серця, діабет, астма, алергія або розлади травлення.
Більше того, ці фітохімікати, якщо їх регулярно вживати, запобігають та допомагають боротися з багатьма видами серйозних захворювань, таких як рак.
Наприклад, хлорофіл, що міститься в зелених овочах (шпинат, салат, капуста, пирій, ячмінна трава та мікроби), має властивості, подібні до властивостей гемоглобіну, і, як вважають, підвищує ефективність транспорту кисню в крові.
Навіть структура клітини хлорофілу майже така ж, як у гемоглобіну, з тією різницею, що молекула хлорофілу має в своєму складі магній, а гемоглобін - залізо.
Хлорофіліпт - дуже ефективний детоксикант, який допомагає виводити важкі метали та інші токсини з печінки та нирок. Крім того, це допомагає поліпшити кровотік і підтримувати роботу серця.
Недавні дослідження показали, що протидіючи дії вільних радикалів, хлорофіл може також запобігати певним типам раку. Він також діє як засіб для шкіри та дуже ефективно вбиває певні мікроби.
Окрім хлорофілу, сирі фрукти та овочі дуже багаті вітамінами та мінералами, які необхідні для підтримки імунної системи в оптимальних умовах, хорошого фізичного та психічного стану, здоров’я шкіри, волосся та нігтів.
Окрім вітамінів і мінералів, натуральні фруктові та овочеві соки містять різні ферменти, що мають дуже важливу роль у обмінних процесах.
A bea suc vs. їсти фрукти та овочі
Чому вважається, що краще пити сік, отриманий зі свіжих фруктів та овочів, ніж споживати їх безпосередньо, як такий?
Чому варто купувати соковижималку і витрачати час на виготовлення соку, коли щодня легше їсти лише кілька фруктів та овочів?
Ви можете бути серед тих, хто вважає, що так хвалені переваги свіжого соку перебільшені і служать лише збільшенню продаж соковижималки.
Оскільки, на думку медичних експертів, овочевий і фруктовий сік засвоюється ефективніше в процесі травлення. Зокрема, він засвоюється приблизно за 15-20 хвилин і без надмірного стресу для організму.
Поживні речовини, що містяться в соку, входять до клітин і використовуються в різних обмінних процесах швидше та ефективніше, ніж якщо б ви їх їли у звичайному вигляді. Результат: більше енергії та більше динамізму.
Це пов’язано з тим, що травна система потребує менше енергії, щоб розщепити і засвоїти поживні речовини з соку, ніж цілі фрукти чи овочі.
Наприклад, якщо ви їсте моркву як таку, ваше тіло засвоює десь 1-2% вмісту вітаміну А, тоді як якщо ви п'єте свіжий морквяний сік, ваше тіло може засвоїти до 90% вітамінів та інших. поживні речовини.
Однак є також експерти, які стверджують, що коли ви п'єте сік, ви позбавляєте себе клітковини, що міститься в м’якоті фруктів та овочів, і в кінцевому підсумку у вас можуть бути проблеми з травленням (запор).
Це правда, але ви також можете залишити трохи м’якоті в соку, щоб не потрапити в халепу.
Порада!
Як і будь-що в житті, гарна ідея підтримувати збалансовану дієту: випивати 1 велику склянку свіжого соку вранці, а решту дня їсти цілі овочі та фрукти або салати та різні інші страви, щоб ви забезпечити необхідне споживання клітковини.
Поживний сік починається з хорошої соковижималки для фруктів та овочів
Оскільки хороша соковижималка (наприклад, холодне пресування) отримуватиме з харчових волокон поживні речовини, крім вітамінів, мінералів, ферментів та інших поживних речовин, які зберігають свої корисні властивості.
Подивимось детальніше, про що йдеться.
Щоб знайти Соковижималка для фруктів та овочів В ідеалі, добре знати, які соковижималки є на ринку - вони відрізняються залежно від способу екстракції (як відділяється м’якоть від соку):
- Електричні соковижималки
Тут ви знайдете класичні відцентрові соковижималки (які, згідно з останніми дослідженнями, здається, що завдяки відцентровій силі руйнують клітини фруктів та овочів) та електричні соковижималки з "жуванням" або "дробленням" (ті, що працюють на низькій швидкості, без виробництво тепла, що негативно впливає на якості поживних речовин).
- Соковижималки ручні
Далі ми опишемо трохи найкращих:
№1. Електрична соковижималка Lexen
Це соковижималка для фруктів та овочів з низькою швидкістю (76 об/хв), що означає, що сік не перегрівається через високу швидкість обертання равлика, а також розчиняє в ній менше кисню, зберігаючи початкову якість фітонутрієнтів (менш імовірно окислення та погіршення стану внаслідок нагрівання)
Добре вичавіть пшеничну пшеницю тощо, мікроби, листя шпинату, салат з капусти та будь-які інші більш стабільні фрукти та овочі (середньої твердості, волокнисті).
Однак він не дуже ефективний для вичавлювання м’яких фруктів та овочів.
Плюс цього приладу дає той факт, що це багатофункціональна соковижималка: з її допомогою можна зробити 3 види макаронних виробів, дитяче харчування, горіхове масло, десерти із замороженими фруктами.
Ця соковижималка має два варіанти равликів:
- один для фруктово-овочевого соку
- один для трав, мікробів та зелених листових овочів
Ще однією перевагою цієї соковижималки Lexen є те, що вона не має окремої системи збору целюлози, натомість вона має сито над посудиною для збору - отже, у вас є можливість залишити м’якоть у соку, щоб отримати користь з клітковини, або ви можете використовувати сито, щоб отримати лише сік.