Сила роздумів Блог

На початку 2018 року ми маємо природне запрошення роздумати про минулий рік та визначити нові наміри.

Витратьте хвилинку, щоб поглянути на минулий рік та встановити нові цілі на цей новий рік. Що ще важливіше, чому б не зробити це вкрай позитивно для вас. Ви можете запалити кілька свічок після медитації та створити розслаблюючу та надихаючу обстановку. Покладіть розслаблюючу музику, запаливши ладан, додасть вашій творчості зовсім іншого тону. Тепер, коли вам комфортно, почніть з розслаблення на кілька хвилин. Візьміть ручку, папір або планшет і зробіть кілька нотаток. Що ви хочете залишити в цьому 2017 році? Чого ви хочете досягти в 2018 році? Нехай ваші слова линуть, пам’ятаючи, що вони лише для вас.

1. Які були позитивні моменти минулого року ?
2. З якими проблемами ви зіткнулись у 2017 році ?
3. Що ви дізналися у 2017 році ?
4. Хто був важливим для вас у 2017 році ?
5. Що ви впали в 2017 році ?
6. Які ваші надії на 2018 рік ?
7. Як би ви хотіли піклуватися про себе у 2018 році ?
8. Чого ви хочете досягти у 2018 році ?
9. З ким ви хочете провести час у 2018 році ?

* Вам не потрібно відповідати на всі запитання. Тільки ті, хто резонує з вами.

Не поспішайте закривати сесію

Знайдіть хвилинку, щоб переглянути відповіді. Що сталося з вами, коли ви відповіли на ці запитання? Що ви відчували? Подякуйте своєму тілу, розуму та серцю, що знайшли час зосередитись на своєму минулому та майбутньому. Висловіть свою подяку всім, хто зробив вас кращими. Якщо у вас є більше часу, стежте за своїм тілом і оберіть заняття, яке дозволить інтегрувати більшу частину щойно виконаної роботи. Можливо, чергова медитація, заняття йогою або гаряча ванна.

---