Сильвотерапія 5 причин отримати користь від сили дерев
Ставте на ліси, а не на парки, і думайте нестандартно, щоб знайти максимально сиру природу. Однак більшість французьких лісів обробляються і тому формуються людиною.
Мета - розслабитися і бути в моменті, тому сплануйте довгий час і не дивіться на годинник кожні п’ять хвилин !
Вимкніть телефон, щоб повністю від’єднатися. Однак візьміть його, щоб уникнути нещасних випадків.
Візьміть рушник або ковдру, щоб сісти або лягти, якщо вам так хочеться.
Уникайте вітряних та штормових днів, які є небезпечними в лісистих районах.
Захистіться від кліщів, одягнувши шапку, довгий одяг і штани, затягнуті до щиколоток.
Перед деревом подивіться на нього, понюхайте, торкніться ... Відпустіть себе і спостерігайте за відчуттями, які воно вам створює.
Цей прийом зміцнить їх добробут через контакт з природою. Кілька наукових досліджень показують користь лісів для нашого організму. В Японії силвотерапія стала медичною практикою. Тож, чи варто їхати обіймати дерева, щоб покращитися ?
1/Давня практика
2/Символічний вимір
Дерева також є потужним символом: великі цивілізації завжди асоціювали їх з рівновагою та священним. "Найдавніші санскритські тексти нагадують про існування дерева, яке задовольняє побажання", - вказує Жан-Марі Дефоссе (2), автор книги "Сильвотерапія, благотворна сила дерев" (Jouvence), яка регулярно організовує виїзди в ліс, щоб зняти стрес і дихати краще. У грецькій міфології кожен бог мав опікунське дерево: дуб для Зевса, оливкове дерево для Аполлона, ясен для Посейдона ... А християнство, іудаїзм та іслам також говорять про дерево життя. Чоловіки завжди мали особливі стосунки з деревами! Американський біолог Е. О. Вілсон у 1980-х роках висловив іншу теорію: за його словами, саме тому, що наш вид еволюціонував у природі, ми маємо біологічну потребу з ним пов’язуватись. Це те, що він називає біофілією. На думку цього дослідника, нам генетично судилося любити природний світ, це було б так, як це записано в нашій ДНК. Нам потрібна, щоб вона почувалась добре і була в хорошій формі.
3/Мистецтво життя в Японії
4/Необхідне відновлення до природи
5/Безліч переваг для здоров'я та морального стану
Згідно з дослідженнями, проведеними доктором Цін Лі, навіть короткого часу перебування на природі може бути достатньо, щоб вплинути на наше здоров'я. "Окрім технологічної перерви та уповільнення темпу, двогодинна лісова ванна знижує кров'яний тиск і стрес завдяки кращому диханню", - пояснює вчений. Він також покращує серцево-судинні функції та обмін речовин, знижує рівень цукру в крові завдяки негативним іонам, що утворюються в результаті тертя гілок, підвищує концентрацію уваги та пам'ять, усуває депресію, знижує больовий поріг, дає більше енергії, збільшує виробництво білків проти раку, полегшує схуднення. "Тільки це! Заінтриговані цими поясненнями? Одягніть чоботи і вирушайте до лісу, щоб сформувати власну думку !