Втрата ваги, дієти, ожиріння, схуднення, голодування
Хто цього не знає? - насправді ви вже ситі, але все одно їсте. «Ще одне морозиво на десерт?» Може бути питанням, і ви стаєте поблажливою, навіть якщо ви вирішили не стільки вечеряти.
Зараз дослідники досліджують, як таке Моменти потурання, при якому люди додають зайвих калорій можна запобігти. З цією метою вони провели невелике дослідження з 45 людьми із зайвою вагою (індекс маси тіла (ІМТ) ≥ 25). Дослідники розділили людей на три різні групи та досліджували їх протягом 8 тижнів. Людям з групи 1 (контрольної групи) пропонувалось заповнювати анкету кожні 4 дні. Люди з групи 2 (група самоспостереження) також повинні заповнювати анкету кожні 4 дні і завжди "Скажи ні, коли стикаються з підвищеними харчовими можливостями. Люди з групи 3 (група зворотного зв'язку) отримували ті самі вказівки, що і люди з групи 2. Крім того, вони повинні Фото або опис Зніміть або створіть «спокусу», на яку вони сказали «ні», яку потім надіслали дослідникам і отримали відгук.
80% людей закінчили дослідження. У 63% випадків анкета була заповнена та надіслано 87 текстових повідомлень із фотографіями чи описами спокуси. Усі учасники дослідження змогли зменшити кількість випадків, коли їх спокушали. Контрольна група зменшив кількість на 4,1 моменти на тиждень, Група самоспостереження навколо 13,8 моменти на тиждень та Група відгуків навколо 9,0 моментів на тиждень.
Автори дослідження дійшли висновку, що Самоаналіз і Скажи ні а також самоаналіз і відмова у поєднанні з відгуками корисно і люди могли частіше уникати спокус завдяки цим простим можливостям.
Повноваження:
Медіган, А. Дж. Хілл, К. Хенді, Дж. Берк, І. Д. Катерсон: «Скажіть ні»: випробувальне дослідження короткочасного втручання з метою зменшення випадків поблажливих епізодів споживання енергії. Клінічне ожиріння. 31 липня 2018 р