Сім дивовижних переваг їжі з високим вмістом харчових волокон!
Здорове харчування немислимо без належного споживання харчових волокон. Коли у вас є вибір між кількома варіантами категорії продуктів харчування, безумовно, доречно зосередитися на продукті, який забезпечує організм більшою кількістю харчових волокон. І це тому, що постійне введення в меню продуктів з високим вмістом клітковини, таких як крупи, насіння та сухофрукти, має багато чудотворних переваг для здоров’я.
Чи знали ви, що доросла людина повинна вживати щодня 20-30 г харчових волокон? Ну, переважно вони походять із сухофруктів та цільних зерен, багатих клітковиною та мінеральними солями.
Пекарня "Franzeluţa" допомагає вам вибирати здорову їжу!
Ось рекомендовані хлібобулочні вироби в меню:
Хліб Грем - Це ідеальний вибір для здорового харчування! Хліб "Грем" благотворно впливає на організм людини завдяки цільнозерновому борошну Грем. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами, мінералами та має низький вміст засвоюваних вуглеводів.
Празький хліб - готується за старовинним рецептом, без використання хлібопекарських дріжджів, на основі натурального свіжого хмелю.
Хліб із сухофруктів Лівадія - якщо ви шанувальник вишуканого хліба, то "Лівадія" для вас! Сухофрукти та горіхи є багатим джерелом вітамінів, і в цей хліб я додав велику кількість чорносливу, родзинок, кураги, ядер волоських горіхів та житнього солоду.
Ризький хліб - З кисло-солодким смаком, приємним ароматом житнього солоду, кмину та коріандру. Готується за класичним латвійським рецептом шляхом природного бродіння у кілька етапів. Це натуральний та здоровий продукт, без додавання барвників та клеїв.
Горіховий хліб - Волоські горіхи - це джерело енергії, антиоксидантів та вітамінів, а насіння соняшнику є основним засобом боротьби із захворюваннями нирок, жовчі та кровообігу завдяки їх дії на детоксикацію організму.
Таллінський хліб - Це хліб, який використовується для приготування борошна якості I, житнього борошна, ферментованого та неферментованого солоду, квасового сусла та свіжого хмелю, які містять мікроелементи, що сприяють нормалізації травлення та поліпшенню діяльності шлунково-кишкового тракту. Концентрат квасу повинен бути джерелом цінних життєво важливих речовин, таких як вуглеводи, амінокислоти, вітаміни (В1, В2, В5, РР, D), макро- та мікроелементи (Fe, Na, P, Ca, Mg, S, Cl, Mo).
Хліб з Кишинева - Цей хліб містить цільнозернове борошно, яке рекомендується споживачам будь-якого віку завдяки своїм харчовим властивостям, а також приємному смаку.
Вироблений з натуральних інгредієнтів, з великою кількістю вітамінів групи В та мінералів, таких як фосфор, калій, магній, хліб є функціональним продуктом, вітається в раціоні людей, які піклуються про своє здоров’я.
Клітковини, що містяться в борошні грубого помелу, відіграють важливу роль у процесах травлення, посилюють перистальтику кишечника та сприяють виведенню залишків з організму.
Хліб із дачії - Це хліб із житнього борошна, без цукру, з низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини. Інгредієнти, що використовуються при приготуванні, надають хлібу особливої харчової цінності, додаткового смаку та ситості.
Дністровський хліб - хліб, виготовлений із суміші пшеничного борошна та житнього борошна, містить натуральні свіжі продукти на основі чистих культур та молочнокислих бактерій. Не містить цукру.
З’ясуйте сім чудових переваг харчових волокон:
1. Харчові волокна знижують рівень холестерину
Постійно вводячись в меню, продукти з високим вмістом клітковини перешкоджають всмоктуванню жирів у тонкому кишечнику. Вони пов'язують "поганий" холестерин і виводять його з організму.
2. Профілактика серцевих захворювань
Харчові волокна зменшують ризик утворення нальоту на стінках артерій, запобігаючи серцевим захворюванням, інсульту та високому кров’яному тиску.
3. Харчові волокна в дієті для схуднення
Їжа з високим вмістом клітковини - це їжа, яку вибираєте під час дієт для схуднення. Не існує здорової дієти для схуднення без додавання їжі з високим вмістом клітковини!
4. Регулює функцію кишкового тракту
Харчові волокна полегшують моторику товстого кишечника, регулюють консистенцію стільця та усувають запори. Вони підтримують діяльність «дружніх» сапрофітних бактерій в товстій кишці.
5. Споживання клітковини запобігає раку товстої кишки
Сьогодні відомо, що клітковини - це природні сполуки, що підвищують перистальтику, сприяють очищенню кишечника, регулюють флору кишечника та попереджають рак у товстій кишці.
6. Їжа з високим вмістом клітковини корисна при цукровому діабеті
Харчові волокна зменшують всмоктування жиру та глюкози в кишечнику. Медичні дослідження показали, що харчові волокна попереджають розвиток діабету 2 типу.
7. Клітковина підтримує відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу
Крім забезпечення ситості, їжа з високим вмістом клітковини покращує стан шкіри, бореться з передчасним старінням організму, надмірною вагою та ожирінням.
Крім того, слід знати, що жито містить мінеральні солі заліза, кальцію, фосфору, магнію, калію, харчових волокон, білків, вітамінів групи В, вітамінів А, С, Е, РР, К. Жито є прекрасним очищувачем крові, кровоспинним, заспокійливий, очищаючий, протизапальний, енергетичний, ремінералізуючий, пом’якшувальний, проносний засіб, вітамінізує та зміцнює весь організм.
,Franzeluţa »піклується про ваше здоров’я та здоров’я всієї вашої родини!